核桃海参煲汤

核桃海参煲汤——能滋阴润燥的美味汤品

核桃海参煲汤是那道相当营养美味的汤品，要注意材料有核桃、海参、瘦肉等，它这个可以补肾养肺，滋阴润燥，是对肺虚、口干、咳嗽等症状有很好的辅助治疗作用，是非常适合我秋冬季节不宜饮用的美味汤品。

主要材料准备

怎么制作核桃海参炖鸡，要准备核桃、海参、瘦肉、姜、鸡汤等要注意材料。其中，核桃是一种相当有营养的坚果，具备极为丰富的蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素等营养成分。海参确实是一种很好的营养食品，它成分对人体非常有益的多种氨基酸、微量元素包括胶原蛋白等成分。瘦肉是一种也很好的蛋白质来源，它也可以提升汤品的营养价值。

制作步骤

目标：将核桃肉取出，切成小块，水煮至蒸熟，约10分钟

第二步：海参泡发后洗净后去沙，瘦肉洗净斩一大片，姜切成片

第三步：锅中慢慢倒入姜片、瘦肉片，加入适量清水烧开后煮五分钟，撇去浮沫

第四步：加入海参炖20几分钟，再一并加入核桃，在一起炖20一个小时，撒一些盐调味表就行

营养价值

核桃海参煲汤是两道营养非常丰富的汤品，其中海参蛋白质含量高，肌肉中的主要成分那就是蛋白质，也能增进交流体质、增强肌肉耐力和免疫力；核桃中的蛋白质所含的8种必需氨基酸，是肉类的两倍；瘦肉中有相当丰富的维生素B1、B2、B6和烟酸，这个可以提高免疫力、促进新陈代谢、增强脑力。

适合人群

核桃海参炖鸡适合我全部人群食用鸡蛋，尤其是肺阴虚、口渴、咳嗽等症状的人，具高的很好的辅助治疗作用。同时，由于其中含有什么大量的蛋白质和矿物质，也比较适合经常锻炼或必须加强体质的人孕妇食用。