海参煲汤做法男性

海参煲汤做法：营养丰富，男性必备

男性在保健方面需要注意的是健康饮食，的原因男性象相对不爱吃荤菜，而荤菜含较高的脂肪和胆固醇，若不慎调兑，便会对身体会造成比较大的危害。而，在男性平时的饮食中，应该最好不要让自己多吃点些营养丰富的海参煲汤，这样既能够满足的条件自己美食需求，又可以不会改善身体免疫力，在保护男性健康方面换取更详细的保障。

第一步：将海参泡开

自己制作海参煲汤的第一步，是将海参泡开。一般情况下，我们可以不将海参水浸泡在温水中30十分钟左右吧，浸泡一段时间时间不要太长，要不然会使海参的营养流失严重。泡好的海参，要将南极蓟和洋葱互相焯一下水，这样的是可以消掉不彻底干净的味道，以达到好的烹饪效果。

第二步：煮海参汤底

将泡透的海参、焯水后的南极蓟和洋葱、姜片、料酒等配料所有放入锅里加冷水煮10-15几分钟，这样可以不煮出浓郁的海鲜味，同样的锅中泛起的零零散散杂质与油脂也被打捞起出去，海参煲汤碧绿白亮。

第三步：加入适量的肉类和蔬菜

接下来的事情我们在汤底中一并加入注意适量的鸡肉、蔬菜就这些，其中肉类一般选择鸡腿肉或鸭肉，这样会让汤的味道越来越鲜美。而在蔬菜的选择上，何不可以搭配一些营养丰富的食材，如山药、地黄、红枣、当归就这些，那些个食材可以不帮助男性提高身体免疫力，可以提高性功能，对男性健康颇有好处。

第四步：细炖海参煲汤

加好肉类和蔬菜然后，细炖海参煲粥至一个半小时左右吧，这样的这个可以一定将肉类的鲜味和蔬菜的香味融合在一起海参汤中，连成浓郁的味道。之前，这个可以将锅中的食材捞出后，只留下来海参汤汁，烧至气泡小且汤汁浓稠再试一下。

海参煲汤，三高人士也适宜

从以下的制作步骤我们一眼就可以看出，怎么制作海参煲汤不但易学易，但是不含脂肪、胆固醇等有害物质，营养丰富，是一款男性健康的不二选择。而相对于三高人士来讲，海参汤还有降压、降血糖的作用，也可以好些地完全保护身体健康，偏文科类判断，海参煲汤已蓝月帝国男性饮食中不可缺的一道菜。