海参宝煲汤做法

介绍海参宝煲汤的营养价值

海参充当滋补佳品一直都备受追捧，它不光含有多种微量元素蛋白质、钙、磷等多种营养元素，还具备挺好的滋补养生功效。加上其副作用小、能够促进健康的特性，近几十年来愈来愈盖人选择类型用海参来提高免疫能力、滋补身体。而将海参与其他食材结合，如葫芦、百合、枸杞，一同炖鸡食用蜂蜜，更能补骨健体、营养价值极高。

制作海参宝煲汤的食材

海参宝煲汤的要注意材料有海参、葫芦、百合、枸杞、瘦肉。准备材料时必须将海参提前冷水泡，以能去掉硬度并进阶口感。而，海参需要剪去两端的肚肠，在内中心的肠膜。以外材料准备，火候也很有用。在炖鸡的过程中是需要先大火将材料煮沸后，接着改小火煲上2-3小时，炖鲫鱼头时需要1小时左右吧，使得宝炖汤汤底水量不停增大，但口感浓稠时丰富。结果加一些盐、味精等调料即可解决。

海参宝煲汤的烹饪步骤

海参宝煲汤的制作步骤是可以大概情况分为以下几步：将其它食材清洗干净，海参处理彻底干净切段；把绝大部分材料放入清水中，大火烧开，用勺子清除干净血沫；将香料放入锅中，开小火煮两三小时，把以前1/2的汤煮成1/4左右吧；将海参煲熟风疹疙瘩锅，加入适量盐接受调味，也可以组建其它的调料。

海参宝煲汤的美味搭配

为了让宝煲汤口感更加丰富，是可以在主材料中去添加一些配菜。在炖制宝煲汤时，这个可以将百合、红枣、山药、莲子等食材也被加入，修为提升汤品的滋补性。假如汤底稍嫌淡薄，也可以一并加入鹌鹑蛋、紫菜或柿子椒等配料参与调味。同样的，也可以依据什么个人口味，在调味料上接受增减，选择口感清淡或者口味略重，提升食用美感。

海参宝煲汤的适度食用量

海参宝煲汤作为滋补养颜汤品，虽然口感美味，不过应当适量即可食用。一般来说，成年人早上的海参建议摄入量为15-20克，而每次来海参宝煲汤的食用量则视个人体质及身体状况而定。如果不是是体质虚弱、重新恢复期的人，则是可以需要适度喝点，营养更不容易直接吸收。而如果是正常人，则一周饮用两次去掉。同样的，熬汤汤底中的钙离子含量较高，但有否长期过量食用鸡蛋的问题，有是需要的人士应在特别注意。