南瓜杂粮海参煲汤

介绍南瓜杂粮海参煲汤

南瓜杂粮海参煲汤是几道补身美白养颜的汤，它将南瓜、杂粮、海参等多种食材煲制而成，含有多种微量元素多种营养素，每一口应该有浓得化不开的汤香，口感松软味美，倍受南疆消费者的喜爱。南瓜富含胡萝卜素和钾元素，杂粮所蕴含的相当丰富的纤维素和维生素B1、B2等，海参则被被誉为滋补佳品，能补肾养血，提高免疫力，对健康有很不错的保健功效。

制作南瓜杂粮海参煲汤的食材

制做南瓜杂粮海参炖鸡是需要200元以内食材：南瓜、杂粮、海参、红枣、生姜、大葱、盐、清水。

制作南瓜杂粮海参煲汤的方法

1. 将南瓜去皮、切块、杂粮浸泡后捞出备用；

2. 海参用清水泡发至软后切成小块，红枣洗净并去核备用；

3.炒锅烧热，加入到注意适量油，全部倒入葱姜爆香后放进去南瓜、杂粮、红枣、海参翻炒；

4.加入适量清水，大火烧开后改小火煲1-2小时，据口感调味即可。

南瓜杂粮海参煲汤的营养价值

南瓜杂粮海参煲汤不但美味可口，更重要的是含有丰富的矿物质多种营养素。其中，南瓜含有什么胡萝卜素、钾、维生素C等营养成分，也能美白肌肤、促进促进免疫力、降低血压。杂粮成分丰富的膳食纤维和维生素B群，具有增加饱腹感、尽量肠胃健康、降低血糖等多种功效。而海参不仅富含天然蛋白质、钙、维生素B群等营养成分，有养肾滋阴补血、滋阴润燥、排毒养颜等多种功效。

小结

南瓜杂粮海参煲汤是一道巨大营养丰富、健康美味的汤品，其膳食纤维丰富、营养价值高，不仅可促进血液循环提高免疫力、补充身体所需的营养成分，还还能够滋润肌肤，护理身体健康。在饮食搭配时，我们这个可以配搭注意适量的蔬菜水果、粗粮杂粮等，让饮食更加均衡、补充营养更为丰富。