红豆和海带煲汤

介绍

红豆和海带是两种太最常见的一种的食材，它们有着相当丰富的营养和健康功效。当它们特点在一起，是可以制做出一份美味身体的营养的红豆海带煲汤。

海带的功效

海带含有多种微量元素人体所需的多种维生素和矿物质，能润肠通便、防治虫害大肠癌，能增强降低血液中胆固醇和血脂，预防动脉硬化、冠心病和中风等多种心血管疾病。况且，海带有美容养颜的作用，能促进胶原蛋白的宝石合成，改善皮肤质地，延缓衰老。

红豆的功效

红豆是一种被被赞誉“抗衰老食品”的健康食品，它多含丰富的蛋白质、维生素B1、B2、B6和矿物质，如铁、钾、钙等。红豆有助降低胆固醇、促进血液循环，保护心脏、预防动脉硬化和血栓形成等心血管疾病。此外，红豆还有一个排毒养颜的作用，还能够消除体内的毒素，减少皮下脂肪，让皮肤更加小孩健康有光泽。

红豆海带煲汤的制作方法

1.准备好好300克海带和150克红豆。

2.将海带泡水喝，切成小块，红豆洗净。

3.将切好的海带和洗净的红豆放入锅中，参加足够的水，大火煮沸。

4.煮沸后将火调小，煮1至2小时，至红豆和海带炖烂，汤汁变为乳白色。

5.到最后依据个人口味先添加适量盐，酱油调味表就行。

红豆海带煲汤的食用方法

1.此汤本身美白养颜、身体排毒、滋补肾脏、通肠润便的效果。建议您早上不要空腹和晚上睡前长期喝。

2.也也可以将其余的汤汁制作成粥或是组建以外是健康食材，制作出非常丰富多样的营养菜肴。

红豆和海带这两种食材的组合，不光口感鲜美，但是具高多种是健康功效。吃上一碗红豆海带煲汤，惬意的享受美味和健康双重滋味。