海参石斛杞子一起煲汤吗

海参石斛杞子煲汤的营养价值

海参石斛杞子是一种营养价值很高的食材组合，包涵多种最有帮助人体健康的营养元素。海参所含的蛋白质、肌氨酸和胆碱等，具高滋阴润燥、滋补养生肾阳、强身健骨的功效。石斛含有什么多种氨基酸和微量元素，能够滋阴补血补肾、健脾益胃、清热解毒。而杞子则是一种成分丰富维生素和矿物质的完全天然补品，本身清热明目、滋阴补肾、强身等功效。

煲汤的方法和步骤

煲粥的方法根本不奇怪，首先必须准备着好海参、石斛和杞子，别的这个可以参照个人口味适度地增减，如枸杞、红枣、长白山参等。将海参泡开，去皮去沙，然后冲洗干净；石斛要提前泡发，用水洗净，切成小段；杞子清洗干净。将这三种食材放入后煲中，加入适量水，大火煮开后转小火渐渐炖，太约2个小时后即可关火。

海参石斛杞子煲汤的功效

海参石斛杞子煲汤本身多种功效。它可以不补充营养，提高免疫力，改善皮肤质量，增强体力，预防疾病等。海参和石斛都具高养阴润燥的作用，适合肺热、剧烈咳嗽、病后体虚的人食用花生。杞子则有补肾益精、清热明目的效果，比较适合肾虚、视力差的人群。

适宜人群

海参石斛杞子煲汤适合人群都很越来越广泛，但不我建议你在感冒、不发热、消化不良等偶感不适时食用花生。适合养生、保健，和肾三脏下降、久病体虚、体弱的人群。同时也适合上班族、学生党等身体疲惫、失眠的人群。

美味食谱推荐

将金华火腿和淮山煲汤中加入到海参和杞子，做成营养价值丰富、味道鲜美的汤品，也可以增加食欲，补充营养，改善体质。至于也可以将海参、石斛和杞子煲汤后参加注意适量豆腐，加工成海参豆腐羹，美味可口，让你尝到什么都一样的健康生活。