海参孕妇煲汤大全

海参孕妇煲汤大全

海参不单是几道美味佳肴，我还是一种非常好的养生食材，特别是对于孕期妇女可以说，海参更是被其实是保健佳品。海参多含丰富的胶原蛋白和完全天然活性物质，也能作用有限排毒养颜、滋补健脾、养阴润燥、活血化淤调经、增强免疫力等多种功效。下面可以介绍几道海参熬汤的做法，希望对孕妇朋友有了帮助。

海参排骨汤

材料：海参、排骨、红枣、姜、葱、盐。

制作方法：

1. 海参用清水浸泡约2小时，直到软化；

2. 排骨洗干净后焯水备用；

3.姜切片，葱切段，红枣去核；

4.将海参、排骨、姜、葱、红枣放入炖盅或大锅中，加适量清水，炖3小时；

5.煮好后加入适量盐、调味料。

海参黄豆猪骨汤

材料：海参、黄豆、猪骨、枸杞、桂圆、盐。

制作方法：

1. 海参用清水浸泡约2小时，清洗干净；

2. 黄豆洗净，浸泡30分钟后捞出沥干水分备用；

3. 猪骨去血水，焯水后捞出；

4.将大部分材料后放炖盅或大锅中，加适量清水，炖3小时；

5.煮好后加入适量盐、调味料。

海参瘦肉汤

材料：海参、瘦肉、生姜、葱、盐。

制作方法：

1. 海参用清水浸泡约2小时，清洗干净；

2. 瘦肉洗净焯水，去腥味后切片备用；

3. 生姜切片，葱切段；

4.将海参、瘦肉、生姜、葱放进去炖盅或大锅中，加适量清水，炖3小时；

5.煮好后加入适量盐、调味料。

海参鸡汤

材料：海参、鸡肉、木耳、红枣、生姜、盐。

制作方法：

1. 海参用清水浸泡约2小时，清洗干净；

2. 鸡肉切块，焯水后捞出备用；

3. 木耳用清水泡发，红枣去核；

4. 生姜切片；

5.将所有的材料盛有炖盅或大锅中，加适量清水，炖3小时；

6.煮好后加入适量盐、调味料。

海参莲子汤

材料：海参、莲子、百合、枸杞、红枣、盐。

制作方法：

1. 海参用清水浸泡约2小时，清洗干净；

2. 莲子、百合分别用清水浸泡或焯水后沥干备用；

3. 枸杞、红枣去核；

4.将绝大部分材料放入后炖盅或大锅中，加适量清水，炖3小时；

5.煮好后加入适量盐、调味料。

在孕期中,选择菜谱时，一定得注意一点营养搭配，避免食材太过同一类，营养不均衡。要多吃海参而且能为胎宝宝可以提供丰富的营养，也能增强体质、滋养皮肤。要是孕妇居住环境更方便，是可以自己尝试着做一些特色海参汤，享受啊不同口感的美食热带。当然，不要忘记要做食材清洗和烹饪卫生，切实保障孕妇和胎宝宝的健康。