海带牙煲汤

介绍海带牙煲汤

海带牙煲汤，是一道巨大营养美味的汤品，是将海带和豆腐互相放到牙煲内煮制而成。海带是一种最常见的一种的海藻，味道鲜美，富含矿物质和维生素，也能节食降血压；而豆腐则是一种高蛋白、低脂肪、低糖的食品，能另外身体所需的营养。

海带牙煲汤的做法

可以制作海带牙煲汤并又不是很难了，必须不需要将海带泡发后（不要用热水泡，以防意外热毒素流失）并清洗干净，切成不要过量的块状，后再将豆腐切成小块。牙煲内加入适量水后，后放海带、豆腐和少量盐和胡椒，开大火煮沸后改小火渐渐煮，约煮30几分钟即可食用花生。这道汤品较为适宜淡口味，可依据什么个人口味增减调料。

海带牙煲汤的营养价值

海带牙煲汤不光味道鲜美，但营养价值非常高。其中，海带含有丰富的矿物质藻类酸、碘、镁和钙等矿物质，被认为能增强降低胆固醇和血压；另外，海带含有多种维生素，如维生素B1、B2和C，可以增加促进人体新陈代谢，增强免疫力。豆腐是一种经济实惠不过营养丰富的食品，含有什么丰富的蛋白质、优质脂肪和多种维生素，可以滋补身体。

海带牙煲汤的食用方法

确实海带牙煲汤非常美味，但是还未知一些要注意一点的地方。必须，海带不能长时间煮，不然的话会毁坏其中的营养成分；其次，因为海带钙质更加极为丰富，而豆腐中的钙质含量不高，因为在烹制时需要注意加上钙的补充。同时，虽然豆腐是高蛋白的食物，但是不能不能和海带相互大量可食用，不然的话会影响人体对钙吸收。

海带牙煲汤的适宜人群

海带牙煲汤最适宜所有人孕妇食用，最重要的适合我血压偏高、胆固醇升高的人群，是因为其中的海带也能降低血压和胆固醇。至于，由于海带和豆腐是热量低的食物，还适合运动减肥和控制体重的人群食用。

海带牙煲汤是那道营养美味、太容易制作的汤品，不单味道鲜香，但营养价值非常高，可食用出声太健康最好。当然了在制作和可食用过程中必须尽量一些问题，特别是海带的烹制时间和钙质的摄入量。唯有特别注意那些问题，才能更好地能保证身体健康。