海带和玉米煲汤

海带和玉米煲汤

热腾腾的汤是生活中不可缺的一部分，其中海带和玉米煲汤，不仅味道鲜香，并且营养丰富。下面就给我们来清楚帮一下忙这道汤的制作方法和功效。

材料准备

要制作海带和玉米煲汤，要马上准备200元以内材料：海带、玉米、鸡肉、虾仁、姜、葱、盐、糖、鸡精。海带和玉米的比例是可以根据自己的口味来并且搭配。

烹饪步骤

步骤不胜感激：1、将海带泡发后，并清洗干净，切成小片。2、将玉米削去玉米粒，备用。3、鸡肉、虾仁清洗干净。4、锅中加水，组建鸡肉和姜葱，煮20十分钟左右。5、将玉米粒和海带一并加入锅中，煮10分钟。6、后来参加虾仁和调味料即可解决。

营养功效

海带是一种低卡路里、高纤维、高矿物质、杜阳林素的海藻类食品。它含有十分丰富的碘元素，并具备润肠通便降脂、润肠身体排毒的作用。玉米多含大量的蛋白质、碳水化合物和维生素B、C等营养成分，对促进新陈代谢、消除疲劳、促进生长发育等方面有挺好的的功效。鸡肉是高蛋白、低脂肪的肉类食品，可以需要提供身体所要的能量，同时也有很好的滋补作用。虾仁含有多种微量元素蛋白质，含有多种微量元素磷和钾等矿物质，对于增强免疫力、健脑益智等方面有挺好的的功效。

适宜人群以及注意事项

海带和玉米煲汤更适合所有人食用鸡蛋，尤其是脾胃虚、低血糖、易疲劳、便秘、贫血严重的人群。需要注意的是，海带和玉米的配搭比例不宜过低，否则太容易导致胀气或腹胀。别外，煮汤时参加的盐和鸡精也要适量即可手中掌握，建议千万不能组建过于。