芦笋海带可以一起煲汤

介绍

芦笋和海带也是的很营养丰富的食品，而且它们配对组合在一起可以所创造的出个美味的汤。这个汤不光味道鲜美可口，但另外很多小孩健康的好处。芦笋是一种低热量的蔬菜，因此富含维生素A，C和E以及许多矿物质。海带富含碘，能增强新陈代谢和健康的甲状腺功能，还含有什么很多盐和微量元素。在这篇文章中，我们将研究和探讨芦笋和海带如何混合在一起，为我们的健康和味蕾受到了好处。

材料

准备着这种汤所需要的材料太简单啊。你是需要一些新鲜的芦笋，一些干海带，洋葱，蘑菇和一些调味品，如酱油和盐。要是你要想提高汤的健康程度，是可以建议使用素高汤而又不是鸡高汤。

做法

必须，你不需要把海带水浸泡在水中，以便于它是可以软化。而芦笋要削掉硬皮，切成小块。下一步，热锅加油啊，爆炒后洋葱和蘑菇。当它们又开始变色时，一并加入芦笋和海带，然后把组建素高汤和一些调味料。接着将汤煮沸后，让汁液和味道调和在一起。你也可以加一些盐和胡椒粉来调味。

营养好处

这个芦笋海带汤不仅味道美味，而且有很多营养好处。芦笋所含的大量的叶绿素和胡萝卜素，这些物质是对眼睛健康有益的。另外，芦笋和海带都富含镁，对血压的控制有太大的帮助。再者，芦笋还促进消化和排泄系统的健康。

其他食材

不过，如果你打算减少这些芦笋海带汤的美味程度，还有一个其余一些这个可以加进去的食材。或者，你可以组建一些甜菜根或胡萝卜来增强蔬菜含量。一些鲜虾或贝类也这个可以给汤再添加更多的蛋白质和味道。你可以不依据什么你的口味和健康需求来神圣搭配，人类创造出适合我自己的汤品。

芦笋和海带是的很健康和美味的食材。当你把它们两种在一起，创造出出一些美味的汤时，你城就会额外更多的营养和更多的味觉贵宾级别。同时，你还可以在汤里先添加其他的配料来人类创造出适合我自己口味的汤品。不管你是在这里有一些味美的健康食品应该想接触新的厨艺，这个芦笋海带汤全是可以试一试的！