海带赤小豆煲冬瓜汤功效

海带赤小豆煲冬瓜汤的制作方法

海带赤小豆煲冬瓜汤是那道简单点易可以制作的汤品，取不能过量海带和赤小豆放入热水中焯水，去皮洗净切块备用，将焯好水的海带和赤小豆和冬瓜块一起加入清水，煲至冬瓜变硬表就行。

海带赤小豆煲冬瓜汤的功效

海带是富含碘元素的海洋食品，有助于适当调节人体的新陈代谢，可以不可促进甲状腺素的合成，好处人体对食物接受更好的消化吸收，同时还可以不降低人体血液中的胆固醇水平。赤小豆则富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还能够解决身体排毒养颜，而能调节血糖水平。冬瓜更具祛热祛热、清热利尿的功效，对此身体内的湿气和热气有好点的中药调理作用。

海带赤小豆煲冬瓜汤的适宜人群

1.体内有湿气的人群，的原因冬瓜具备利尿通便的作用，也可以帮增加身体内的湿气，因此适用规定于体内湿气重的人群。

2.很难便秘的人群，导致赤小豆本身丰富的膳食纤维，有助促进肠道蠕动，解决人体排便排尿。

3.必须按照血糖水平的人群，赤小豆多含丰富的膳食纤维和植物蛋白质，是可以进一步促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。

海带赤小豆煲冬瓜汤的注意事项

1.海带富含碘元素，对于甲状腺亢进的人群是需要小心孕妇食用。

2.冬瓜多含相当丰富的草酸和维生素C，如果与含有钙、镁等元素的食物一同食用鸡蛋，太容易降低钙、镁元素的吸收，而忌与牛奶等相互食用鸡蛋。

3.赤小豆具备降低血糖水平的功效，而糖尿病患者在食用时是需要小心，尽量避免对血糖再产生不良影响。

海带赤小豆煲冬瓜汤的食用建议

也可以将海带和赤小豆晚几天蒸熟或是焯烫，那样能减低对消化系统的负担，易于吸收。同样的，要是很喜欢口感清淡的朋友还是可以在煲汤时组建适量白胡椒粉和盐，这样的话味道更好，味道也更加丰富。