海带木耳胡萝卜煲汤可以吗

介绍

海带木耳胡萝卜煲汤是一道巨大营养非常丰富、美味可口的汤品。其中的海带、木耳和胡萝卜共有有完全不同的营养成分，能够滋养身体，提高免疫力。而煲汤的制作，则可让这个成分好地溶于汤中，提高完全吸收效果。

食材

制作海带木耳胡萝卜熬汤是需要马上准备的食材有：

• 海带：100克
• 木耳：50克
• 胡萝卜：1根
• 瘦肉：100克
• 生姜：3片
• 水：适量

制作

怎么制作海带木耳胡萝卜煲粥的步骤追加：

将海带和木耳用清水冷水泡30二十分钟。胡萝卜去皮，切成小块。瘦肉切片，焯烫去血水。生姜切片。将绝大部分的食材放入锅中，加入到注意适量的水。大火开锅后，转小火煲1个半小时至两个小时。

营养价值

海带和木耳也是海产食材，富含碘和微量元素，还能够好处身体抵御疾病。胡萝卜富含胡萝卜素和维生素C，有助于功能调节身体免疫系统，提高内线肉搏疾病的能力。瘦肉则是优质蛋白质的来源，也能能提供足够的营养。

适用人群

海带木耳胡萝卜煲汤区分于那里年龄段的人群，特别是是需要增强身体抵抗力的孕妇、产妇、贫血的症状者、疲劳者、老年人等。汤品容易消化吸收，使身体换取一定的营养补充，益于身体健康。但所含的海带、木耳的食品应需要适度食用，以免过多的摄入的碘和微量元素，影响身体健康。

海带木耳胡萝卜煲汤是那道营养价值丰富、美味可口的汤品，既合适家庭食用花生，也合适商家可以提供。在制作时必须注意掌握到好食材的比例和煮汤时间，以达到最佳的位置的烹饪效果。这样的汤品，不单口味鲜美，不过营养价值高，这对保卫健康有很小的帮助。