煲汤做菜知识大全！
大家都知道，常熬夜的危害是不大的。以外要补眠之外，还也可以熬一些养生的汤来可缓解经常熬夜的后遗症。那就和小编一起来看哪一种经常熬夜必喝的汤吧!
第一种：西洋参乌鸡汤
将西洋参、乌鸡、陈皮和香菇一起熬制几个时辰，这个可以能起降火气、养气血、缓解身体疲劳的效果。在常熬夜后喝西洋参乌鸡汤，能如何防止常熬夜后出现头晕的症状。
绿豆薏仁汤有着清热的功效，毕竟熬夜后容易内火重，这时候绿豆薏仁汤那是挺好的的选择。绿豆薏仁汤又能补充维生素C，暂时缓解经常熬夜给了的疲劳，减少熬夜对眼睛的伤害。
用莲子、百合和瘦肉一起煲粥来喝，有着清心润肺、益气安神的功效。常熬夜后肯定会再次出现失眠、心烦意乱、目眩等症状，喝莲子百合瘦肉煲这个可以减轻这些个症状。
将炸好的鱼和红枣、苹果一起大火煮汤，最后转为小火即可出锅。苹果生鱼汤可以只能缓解熬夜后出现的黑眼圈，还能够作用有限可以补血的作用。
常熬夜对身体的危害很大，尤其是对女性的危害极大，很容易直接出现月经不调、情绪紊乱、长痘等症状，但好是不要经常熬夜。
苹果生鱼汤，是需要估计马上准备好鱼，接着去煎炸，接下来的就把鱼和红枣，苹果放在水里面一起去大火去炖煮，下一步再用小火，差不多两个小时以后加点盐就能出锅。这道汤相对于经常熬夜的女性朋友相比，多喝点点这个可以预防直接出现黑眼圈的现象，但是又能起到补气血的功效。
西洋参乌鸡汤，准备好西洋参和乌鸡，还有一个陈皮和香菇等，至少花费几个小时以后，熬制不出来的汤味道也是非常还好。常熬夜的女性朋友经常会喝西洋参乌鸡汤，可以不能起降火和益气的效果，这是是因为汤内含有许多氨基酸等，可以不缓解疲劳，还能够可预防熬夜下次会出现头晕的情况。
绿豆薏仁汤，马上准备好绿豆和薏仁，所有的洗干净以后以后再放入锅内先用大火去煮，下一步在用小伙慢慢煮，一直要等到绿豆煮烂下次，再加点红糖即可解决，况且加多少可以参照个人喜好。而且绿豆薏仁汤能清热解毒的效果，又能需要补充身体里面所缺的维生素C。并且相对于经常熬夜的朋友而言，这个可以减轻身体上的劳累干，另外又能降低对眼睛
冬瓜薏米汤，先把冬瓜切成片状，然后再把薏米洗好后，应该是先把薏米煮烂，接着在放入冬瓜在里面，接下来的事情就能根据口味去添加盐也可以白糖。对于经常熬夜的女性朋友来说，不仅仅可以清热健脾，能祛湿下火，真心拥有。
胡萝卜猪肝汤，先在锅里加水，直到水开那以后，下一步加入盐，胡萝卜等食材一直煮上五分钟以内，此时就能放进去猪肝，等到猪肝熟了完了再先添加香油等就能实用了。这款汤对此经常熬夜的朋友来讲，不仅仅是可以养肝也能明目的功效，同时对于贫血和患有夜盲症的朋友，效果非常不错。
粉葛生鱼汤，首先要把粉葛洗干净然后再切成一块一块，下一步再把鱼清洗干净，准备着好以后以后把两种食材放入锅中去煮，等待熟透了后再一并加入香油和食盐，鱼肉鲜嫩，汤汁浓郁，太好喝。这道汤可以快速有效减轻熬夜多之后直接出现肌肉疼痛的现象，发挥作用舒筋活络的功效。
这对经常会前去出去应酬、加班熬夜、上夜班的人群，推荐一款养生靓汤-西洋参石斛鲍鱼汤。西洋参既补气健脾，又能清火生津；石斛，具养胃生津、补脾除热的功效；鲍鱼养肝明目、补而不燥。三者相并，滋阴降火、养阴生津、降肝火益胃，同时还十分最适宜烟酒太多人士饮用。
用料：西洋参15克、石斛10克、泡发后干鲍鱼8个（也没干鲍用鲜鲍也行）、鸡壳（去皮）1只（用猪骨也行）、瘦肉一块、红枣5颗、枸杞子10克、生姜3片、料酒适量、盐适量。
步骤1：取一乾净的锅，倒入适量清水与少量料酒烧开，水开后，后放鸡肉和瘦肉焯一遍，捞出后后用流水冲干净浮油。
步骤2：干鲍鱼在不使用前须泡开能够完成（以后会找一期专业点介绍要如何提前浸泡干鲍鱼），新鲜的西瓜鲍鱼的话也可以真接建议使用。将泡发后好的鲍鱼切成片。
步骤3：将西洋参与枸杞子除外的剩下的材料倒入水汤锅中，加入适量的清水，正式开始煲汤。先大火烧开，然后再小火煮一小时。
步骤4：加入到西洋参和枸杞子，再继续煲煮半小时。
步骤5：不宜饮用前加适量食盐调味（有一点需要注意的是干鲍鱼是带咸味的，在调盐前建议先喝一下汤水的原味再加盐调味）。
舀汤喝咯~
这款养生汤水的做法很简单啊，为了招待客人也相当几两银子，适合我家庭日常煲汤食用。
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