海带和黄豆煲汤

介绍

海带和黄豆是两种营养丰富的食材，在东亚地区被广泛应用于众多菜肴中。这两种食材分别本身完全不同的营养价值和功效，你经常食用鸡蛋不单这个可以促进身体健康，还能够增强免疫力。而将这两种食材搭配站了起来煲汤，则是可以调理气血、滋补身体，是几道很有营养的汤品。下面，我们就来知道一点再看看两款海带和黄豆煲汤吧。

海带

海带是一种藻类纲海藻，富含多种维生素、微量元素和蛋白质，营养价值很高。其中，碘的含量而且丰富，可可促进甲状腺发育和算正常功能。海带还多含一种叫暗绿藻酸的物质，这个可以降低胆固醇、预防心血管疾病。此外，海带还有助肠道健康，促进胃肠蠕动，预防便秘。并且，偶尔会食用海带对身体太非常有帮助。

黄豆

黄豆是一种豆类食品，营养价值很高。含有什么大量蛋白质、多种必需氨基酸、钙、铁、锌等营养物质，不光适合纯素食者食用鸡蛋。黄豆中成分一种叫作异黄酮的物质，具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用。况且，黄豆对女性的健康有长远的打算的保护作用，可以不缓解更年期症状、预防和治疗乳腺癌等疾病。并且，黄豆是一种的很健康的食品，很比较适合加入饮食中。

海带和黄豆煲汤的做法

海带和黄豆煲汤的做法都很简单的。简单，将黄豆用水浸泡2小时，然后再将黄豆洗净后加入适量清水，烧开后改小火煮30分钟，待黄豆炖烂。而后，将泡发后的海带洗净切成小段，组建煮黄豆的锅中，再煮10分钟以内表就行。到最后，据喜好加盐调味再试一下。这款煲汤味道吃清淡，有滋补作用，比较适合其它人群孕妇食用，特别适合我素食者和更年期女性。

小结

海带和黄豆是更加好的食材，生克制化在一起炖鸡，不但味道独特，但营养丰富，有滋补养身的作用。并且，我建议你大家多试图这样的食材的搭配，保持健康饮食习惯，以提升到身体健康和养生的目的。