秋季煲海带汤

秋季煲海带汤的营养价值

秋季是人们不容易感冒的季节，因此尽量好保证身体健康尤为重要。煲汤是中华民间养生美食，而海带则是煲汤的一种广泛材料。煲海带汤利于增强增强人体免疫力、促进促进血液循环、滋补身体。海带不光味道鲜美，并且是营养丰富的食品，成分多种维生素和矿物质。海带中的碘元素对人体甲状腺的生长和代谢有很小的影响，是非常重要的营养物质。别外，海带中富含天然胶质物质，可以促进组织肠胃吸收、排便排尿。

秋季煲海带汤的材料和制作方法

秋季比较适宜建议使用鲜海带自己制作煲汤。煮汤前的需将海带泡发，接着清洗干净后剪短。可根据个人口味添加以外食材，如瘦肉、花生、白果、红枣等。详细制作方法追加：

将瘦肉切成小块，焯烫去血水，捞出沥干洗净备用；将冷水泡好的海带洗净切段，与瘦肉、花生、白果、红枣放入后砂锅中；加起码的清水，大火煮沸，撇去浮沫；转小火煲1-2小时，加盐调味再试一下。

秋季煲海带汤的药膳搭配

煲汤除此之外滋补身体之外，也可以按照药膳最好搭配利用养生的效果。下面能介绍两种常见的药膳可以搭配：

• 枸杞海带猪骨汤：此汤既有滋阴养血、强筋健骨的功效，也有活血化瘀、脾胃健脾的功能；
• 黄芪海带鸡汤：此汤对于疲劳乏力、气虚体弱、失眠多梦、食欲不振等有很好的益处。

秋季煲海带汤的食用注意事项

煲海带汤这对身体有很好的益处，不过也必须注意一点200元以内几点：

海带中成分较高的碘元素，相对于甲状腺功能不济或患有甲状腺疾病的人群最忌孕妇食用过多的话；煲海带汤时放入的其他材料肯定配搭合理不，以免太多地添加盐或其他调料。

秋季煲海带汤的

煲汤是中华民间养生美食，而海带则是煲汤的一种具体方法材料，它不但味道鲜香，但是是营养丰富的食品。秋季煲海带汤可以慢慢改善身体的免疫力，另外滋补身体。当然，在食用前的也有注意事项，是需要注意一点其配起来和功效。