骨头鱿鱼海带煲汤

介绍骨头鱿鱼海带煲汤

骨头鱿鱼海带煲汤是一款相当营养美味的汤品，其主要原料除了骨头、鱿鱼和海带等，其味道鲜美，汤汁浓郁，且汤中的营养成分十分丰富，倍受人们的喜爱。

主要 材料和制作方法

骨头鱿鱼海带煲汤的主要材料除开骨头、鱿鱼、海带、姜片、葱白等。操作步骤为：将骨头放入锅里用中小火煮开，后再撇净，再组建鱿鱼和海带，煮至水开后，转小火继续煮上30二十分钟后即可解决。替越来越更加入味，因此让鸡肉十分鲜嫩无比，还可以一并加入一些调料如盐、料酒等。

健康营养价值

骨头鱿鱼海带煲汤太有营养价值，在食疗方面也非常受欢迎，其中骨头含有多种微量元素人体所需的钙质，有利于攻击修炼健骨；鱿鱼成分丰富的蛋白质和微量元素，能增强增强人的抵抗能力；海带富含碘质，有助于促进代谢，增强免疫力，相对于可缓解甲亢等病症也有一定会的功效。

食用禁忌

骨头鱿鱼海带煲汤虽然更加有营养，但也有食用禁忌，如又不能同样与柿子、萝卜、豆腐等食用花生，这些食品中所含的的钾质和镁质会会影响鱿鱼和海带中的碘质的吸收率。孕妇、高血压和水肿患者等也必须在食用时尽量，不需要在医生或营养师的指导下参与食用鸡蛋。

食用建议

在食用骨头鱿鱼海带煲汤时，我建议你食用鸡蛋时可以直接添加不能过量的还新鲜胡椒和香菜，提高汤的味道。况且，煮的时间最好别太久，万一慢炖过于，倒致水质浓稠，口感很差。

后来，警告大家在饮用骨头鱿鱼海带煲汤时，饮用后一定得趁热饮用，因此也最忌频繁孕妇食用，我们不需要尽量食用鸡蛋的量和频率，注意达到健康的饮食习惯。