无花果海带排骨煲汤的做法

介绍

无花果是一种营养价值很高的水果，因含有多种微量元素多种维生素和矿物质，被人誉“自然维生素药物”。海带成分十分丰富的碘元素，具高保护甲状腺的作用。排骨则是补钙的好食材。将这三种食材凝练在一起，可以做成无花果海带排骨炖鸡，可以不提升到很好的养生效果。

材料

无花果、海带、猪骨头、姜、葱、盐、味精。

步骤

1.将猪骨头下锅焯水，撇去浮沫。

2.将焯过水的猪骨头和清水放入后炖盅中，加入到姜片和葱段，用小火慢慢地焖煮2个小时70左右。

3.将无花果去皮用水洗净，切成四份，加入炖盅中一起慢炖30分钟，直至无花果变干。

4.水浸泡海带20几分钟，然后用水洗净，切成块状，与无花果和猪骨头互相盛有炖盅中，再焖煮20一个小时以内。

5.到最后，加入到适量的盐和味精调味即可解决。

注意事项

1.无花果和海带共有要焖煮一段时间，各自持续食材原本的味道，到最后再混和孕妇食用。

2.煮煲汤时，水最好不要加过多，2-3公斤的排骨和1000克左右的无花果和海带，用注意适量的水炖煮再试一下。

3.你选猪骨头的时候，最好就是选用类似髓的大骨头，骨髓是一种非常好的滋补食材。

无花果海带排骨煲汤是两道营养丰富的养生汤品，在旁人的日子里，您可以不接触看看。不光是可以为身体融入养分，能加强身体的免疫力，至少健康生活的目的。