芦笋海带煲汤

介绍

芦笋是一种营养价值高的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，还能够增强免疫力、降低胆固醇。海带又是一种太身体的营养的食物，含有什么大量的碘和维生素，可以增加人体的新陈代谢。将芦笋和海带在一起炖鸡，不单味美可口，但对身体健康有太大的好处。

配料

制做芦笋海带煲汤所需的配料主要有鲍鱼、芦笋、海带、胡萝卜、葱、姜和鸡汤。其中，最不重要的应该是芦笋和海带。芦笋要选择类型新鲜的苹果的，尽可能会尽量避免你选有皱纹、开裂或被选定过的芦笋。海带确实是这般，要选择乾净、就没异味的海带。

做法

自己制作芦笋海带炖鸡的做法当然不古怪。首先，将芦笋切成小段，海带提前浸泡切成适合大小。然后把，将鸡汤倒入锅内，后放鲍鱼、姜和葱，煮开撇去浮末。

随即，放进去胡萝卜和海带，再煮约10分钟。在这个过程中，这个可以不要过量加入到盐和胡椒粉，调整味道。后来，加入芦笋，稍煮再看看去掉。

效益

芦笋海带煲汤的效益相当多。必须，芦笋含有什么大量的维生素B和蛋白质，能增加人体的抗氧化能力，缓解疲劳。与此同时，海带富含碘，还能够解决人体正常代谢。在生活中，人体总会摄取一些废物在内有害物质，海带是可以排除肾炎那些个有害物质，持续人体的健康。

小贴士

在怎么制作芦笋海带煲汤时，有几个小贴士是前提是要再注意的。是需要，炖汤的火候要把握好，要能保证汤的味道很好喝。如果你是，调味料也非常重要，适量的盐和胡椒也可以增加汤的味道。后来，要不断的尝试、变动汤的口感，希望能够可以制作出味道更佳的芦笋海带煲汤。