孕期海带和什么煲汤比较好

孕期海带的营养价值

为什么孕妇要吃海带？

孕期是宝宝成长发育的重要的是阶段，补充营养的来源与质量就影响宝宝的健康。海带含有丰富的矿物质多种矿物质和维生素，如碘、钙、镁、铁、维生素C等。其中碘是大脑发育的必须元素，孕期较低的碘摄入量会影响胎儿脑部功能的发展，甚至还会导致先天性遗传智力低下。

哪些孕妇需要注意海带的摄入量？

可是海带营养价值极高，但因其碘含量高，同样的不需要尽量适度地的摄入量。孕妇要是患有甲状腺疾病，的或从事行业海产品职业的孕妇，应该是专题汇报医生或营养师的建议，压制海带的摄入量。一般来说，星期1摄入量不远远超过100克的海带为宜。

孕期可以用什么和海带一起煲汤？

海带排骨汤

海带排骨汤是超经典的汤品之一，对付海带的咸香味，味道鲜美，也很容易消化。孕妇可以根据自己的喜好来一并加入一些其余蔬菜或豆腐，让汤品十分营养价值极高。

海带豆腐汤

海带和豆腐的搭配相当适合，豆腐多含大量蛋白质和钙质，和海带的维生素C连成配合，更很容易被人体它吸收。豆腐汤口感鲜美、清爽的感觉，是孕期消食的好选择。

海带蘑菇汤

以外豆腐和排骨，海带和蘑菇的搭配又是确实不错的选择。蘑菇富含天然维生素D和B族维生素，与海带的碘、维生素C等营养成分相结合，都能够增强身体免疫力，预防感冒等疾病。

孕期海带煲汤的注意事项

如何选择新鲜的海带？

选择海带时，要选用比较比较新鲜的，就没斑点、没有异味的海带。新鲜的西瓜的海带质地柔软，颜色都很深，但是会有海水的香味。如果不是海带发黄、硬、有异味，那就别选择了。

注意海带的清洗

海带用清水泡再看看，去除表面青苔、杂质、海沙等，然后再用流水冲洗干净，好是用食盐和水再刷洗一遍，能去掉海带中可能会残留的沙粒和海水的杂质。

不要和高碘食物一起食用

因此海带本身就所含的较高的碘，配以其他高碘食物会造成浓度过高的碘摄入量，不良影响甲状腺功能。但孕妇在可食用海带的同时，肯定注意千万不能同样食用鸡蛋海鲜类食物（如海鱼、虾、蟹、贝类等）和富含碘的调味品。

孕期不能吃海带的情况

甲状腺疾病患者

甲状腺疾病患者，除了甲状腺功能亢进和低着等，摄入蛋白质碘质会对甲状腺产生影响，所以不需要不敢违背医生个人建议，避免食用含碘量高的海带等海产品。

消化不良或者腹泻

海带含有较低的纤维素，摄入长期过量很容易过多胀气、腹胀等消化系统异常感觉，而孕妇在食用海带时，要不要过量压制。如果不是本身有肠胃消化不好或消化不良症状，也不应该可食用海带。

海带以及营养价值极高的海产品，其食用鸡蛋是对孕妇的健康至关重要。当孕妇在食用海带时，一定得特别注意中,选择新鲜的苹果的、很干净的海带，尽量减少和高碘食物配起来食用花生，压制摄入量，更加有保障宝宝的健康成长。