猪苓煲海带汤

介绍

猪苓煲海带汤是几道营养丰富的家常菜，它不单这个可以滋补身体，也是可以滋润肌肤。泽泻味甘淡，有补脾益气、润肺止咳的功效，而海带富含碘元素，可以帮助身体代谢废物和代谢废物闲杂的盐分。猪苓和海带汤口感清淡，很适合我在秋季孕妇食用，烹调很简单，也也可以去添加那些的配料来提升口感。

食材

（1）猪苓100克；

（2）海带250克；

（3）姜片5克；

（4）盐、味精适量；

（5）清水适量。

做法

（1）将猪苓清洗干净后并切成小块，海带切成长条后用温水浸泡30一个小时，去掉海带黑色物质的杂质；

（2）将泡好的海带切成3-4厘米长的断片备用；

（3）将熬汤的锅内放入猪苓和姜片，加入清水煮沸，将猪苓焯一下水去杂质后再一并加入海带；

（4）将锅大火烧开后转小火焖煮1个半小时，加入适量盐和味精调味。

小贴士

（1）猪苓和海带不适宜过量食用，需要根据个人体质和食量进行适量调整；

（2）最好就是别组建过多的调料，以恢复食材的原本味道，营养成分；

（3）烹饪过程中，这个可以不能过量一并加入以外的食材，例如豆腐、肉类的很适合，口感更加多样。

猪苓煲海带汤是那道更加小孩健康美味的家常菜，海带的清甜味道和猪苓的鲜香味道配起来在一起，既可以不滋补身体，也也可以养颜美容。在秋季更何况适合我食用，烹饪简单易行，可以据个人口味并且不能过量调整和搭配，健康美味，很可以一试。