鸡肉煲海带的汤

介绍

鸡肉煲海带汤是两道美味又是健康的汤品，不光营养价值极高，也有美味的口感。鸡肉煲海带汤更适合各种人群，尤其是年老体迈，营养不好的人群。它是那道家常菜，制作方法简单啊，食材也不容易采购，而且价格实惠。下面我们从几个方面推荐一下鸡肉煲海带汤。

食材

鸡肉煲海带汤的比较多食材是鸡肉和海带。鸡肉是质优蛋白质的来源之一，还富含矿物质和维生素B群等。海带所含的蛋白质，碘，钙，铁，磷等多种营养素。当然了，做这道菜还必须葱姜蒜、干贝、枸杞、生姜等调料。

做法

1.把鸡肉切成小块，用温水焯水后捞出备用。

2.将海带泡开后剪成小段。

3.干贝用水泡发，再将其泡软后后备用。

4.锅中放少许油烧热，加入葱姜蒜爆香，一并加入鸡翅煸炒至变成白色。

5.加入适量清水，后放海带和干贝。

6.开小火煮30分钟左右吧，加入枸杞，生姜等调料，再煮10分钟去掉。

功效

鸡肉煲海带汤可以改善人的体质，想提高人的身体免疫力。鸡肉和海带全是太好的营养源，鸡肉可以不滋阴补血，补脾美白养颜，而海带是补碘的极佳食品，这个可以提高人的免疫力，也能增强预防癌症和甲状腺疾病。

建议

1.在中,选择鸡肉时，也可以选择质地较好的鸡毛鸡或土鸡。

2.在烹调过程中别加过多盐，以免引响食材的口感和营养。

3.假如汤过多淡，是可以不要过量先添加鸡精和盐。

4.食用花生时建议您配起来粥、米饭等主食齐齐孕妇食用，以增加饱腹感和营养吸收效果。