竹笋和海带煲汤 (竹笋和海带煲汤的做法)

这对那个问题的答案是估计的，海带和竹笋也可以一起吃，但这两种食物可以搭配在一起对我们的健康太的最有利，在需要补充一定的营养成分的同时，也能给我们的身体解决的办法一定的疾病。

二、竹笋荷海带的营养价值竹笋中所含的蛋白质、能量、脂肪、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素C、E、磷、钾、钠、镁、铁、锌、等营养物质，对我们的身体有太大的好处。

海带中成分相当丰富的单不饱和脂肪酸，和多不饱和脂肪酸还有一个丰富的矿物质和维生素，这些个营养物质也是人们的身体更加是需要的营养物质，常吃海带可以不适时的给我们的身体另外所是需要的营养物质，对我们的身体是太都有利的。

三、竹笋海带一起吃的好处1、减肥降脂竹笋和海带都含有什么丰富的膳食纤维，而这些物质本身改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用，并且那样的物质对通肠道有一定的好处，对我们的身体来说是太有利的2、利气利膈、通肠排便竹笋甘寒通利，其所含有什么的植物纤维这个可以增强肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出体外，但是海带的营养物质比较比较极为丰富，但质地也很柔软，一起吃则更有利于粪便的排掉。

海带和笋这个可以一起炖什么好样的汤？

海带和笋是两种比较普遍的食材，它们可以一起炖制出美味的汤品。

海带富含碘、钙、铁等矿物质，和多种维生素，本身挺好的营养价值。

而笋则多含极为丰富的纤维素、蛋白质、氨基酸等营养成分，对人体健康有很多益处。

将这两者可以搭配在一起炖汤，不仅仅口味鲜美，又能为人体提供丰富的营养。

海带笋汤的做法万分感谢：所需材料：海带：不能过量笋：适量鸡肉或排骨：适量姜片：几片盐：适量鸡精或味精：少许（可选）清水：适量步骤：将海带不提前侵泡在清水中，可以去除没有了的盐分，然后冼净切成适度地大小的块状。

将笋去皮，切成薄片或丝状。

将鸡肉或排骨洗净，切成适当大小的块状。

在锅中加入适量的清水，放入后切好的海带、笋和鸡肉或排骨。

加入姜片，大火煮沸后转小火慢炖。

慢炖约1-2小时，期间可依据什么个人口味尽量多调整慢炖时间。

炖好后，加入到适量的盐调味，可参加少许鸡精或味精提鲜（可选）。

之后将汤大碗中，即可大快朵颐美味的海带笋汤。

这款汤品不但口味鲜美，不过本身非常好的营养价值。

海带中的碘元素有助甲状腺功能的都正常运作，可预防甲状腺肿大；钙元素可促进血液循环骨骼发育，预防骨折；铁元素有助血红蛋白的怎么合，预防贫血。

而笋中的纤维素有助消化系统的健康，促进肠道蠕动，预防便秘；蛋白质和氨基酸可促进血液循环保护人体算正常的生理功能。

总之，海带和笋一起炖汤是一款营养丰富、口感鲜美的汤品，比较适合二十多个年龄段的人群孕妇食用。

在日常饮食中，是可以尽量多提升这类汤品的摄入，为身体可以提供丰富的营养，持续是健康。

竹笋和海带能煲骨头汤吗？

一、竹笋和海带能煲骨头汤。

二、食材：

主料：海带250g、竹笋300g排骨600g

辅料：油适量即可、盐注意适量、姜适量、蒜适量、干辣椒适量、桂皮注意适量、花椒适量、料酒适量、生抽适量、鸡精适量

三、步骤

1.海带片晚几天冷水泡3小时以内

2.排骨适量洗净

3.袋装竹笋用清水泡3小时左右

4.竹笋切片在沸水里焯一下沥干备用

5.海带泡好后洗净切片

6.骨入沸水焯一下控干水分

7.准备着图中的调料适量

8.锅内热油5晚熟时入排骨翻炒至断生，加少许料酒

9.接着放姜、蒜、花椒、桂皮，辣椒炒出香味

10.参加竹笋，适量的生抽上色均匀，少许白糖一起继续翻炒均匀

11.接着加适量水结束炖，加适量盐调味

12.分钟后加海带片，炖30分钟后入少许鸡精去掉

四、成果展示：