骨头煲汤海带玉米

介绍骨头煲汤

骨头煲汤是一种比较传统的中国汤类菜肴，主要是以骨头为主兼顾材料自己制作而成。它本身滋补养生、增强体质、美容养颜等功效，太比较适合冬季饮用。

骨头煲汤的食材及做法

骨头这个可以中,选择猪骨、牛骨或羊骨，也也可以混和不使用。先将骨头下锅焯水去血水，然后再放到锅中加入到注意适量的水，一并加入姜片和葱段，开大火煮沸后转小火微火煮制，可以不先添加一些熟地、枸杞、黄芪、红枣等中药材又或者是蔬菜，煮上三到四个小时，骨头煲汤就要做了。此时，也可以根据口味放适量的盐或味精接受调味。

海带的营养价值

海带是一种的很补充营养的海藻。它成分相当丰富的碘和多种矿物质，如钙、铁、镁和钾等。至于，海带还所含的维生素B1、B2、B6、C和E，在内功能高效人体必需的氨基酸和蛋白质。

玉米的营养价值及选购方法

玉米是一种含有多种微量元素维生素和矿物质的粗粮。玉米多含大量的维生素B族和膳食纤维，其中包括肠道所需的双歧杆菌。专卖店选购玉米时，必须你选择外观无的确完好、表皮光滑的玉米，或者依据什么个人口感选择黄色或黑色的品种，还要看玉米顶部是否需要凸起来丰盈，切开来看内部有无饱满。

如何搭配骨头煲汤、海带和玉米

将骨头煲汤冷却后捞去油脂，然后再参加切好的海带和切成段的玉米，再一次需要加热后即可食用鸡蛋。如果觉得另吃海带很是咸，这个可以用清水又一次将其焯再看看，那样可以可以去除没有了的盐分。

此道汤菜不仅仅美味可口，并且有着相当丰富的营养成分，最为适宜大多数人群孕妇食用，尤其是需要滋补身体的中老年人和体弱多病者。