海带南瓜黄瓜煲汤

海带南瓜黄瓜煲汤——匠心独运的味道

1. 海带的益处

海带是海洋中最常见的一种的海藻类植物，具备丰富的营养成分，其中含有什么大量的碘元素。碘是人体合成甲状腺激素的用处元素，也能促进人体新陈代谢，增强免疫力，能增强可预防甲状腺肿和贫血等疾病。此外，海带还具有降血压、降胆固醇、通便等功效。

2. 南瓜的作用

南瓜是著名的保健蔬菜，其所含的维生素A、C、E、纤维素、铁、锌等多种营养成分是人体所前题的。南瓜又是美白祛斑的佳品，其中成分的高量甘露醇具有抗氧化作用从而预防衰老。至于，南瓜的低热量和高纤维素是健康减肥的不二选择。

3. 黄瓜的妙用

黄瓜是一种口感爽脆，清清凉凉怡人的蔬菜，它所含的维生素C、胡萝卜素、锌、钾等成分不但对皮肤有滋润、美白等效果，还能利尿排毒，帮助身体排毒。同样的，黄瓜还能暂时抑制糖类和脂类的代谢，至少减肥的效果。

4. 黄瓜海带南瓜煲汤的做法

将海带泡开，南瓜去皮切成块，黄瓜去皮去籽切块，放入锅中。加入清水，水的高度应该要稍微不考虑食材，开大火煮沸后转成小火煲两小时，加入到适量的盐调味即可解决。

5. 黄瓜海带南瓜煲汤的营养价值

海带南瓜黄瓜煲汤汁浓鲜美可口，口感清爽，含有多种微量元素维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。都能够激活身体细胞，促进肠胃消化，解决身体完全吸收维生素和矿物质，有益于健康。当然了，黄瓜的低热量和多种营养成分能增强美容、节食。南瓜则都能够保护肝脏、减缓衰老。海带的碘元素和多种营养成分能增强可以有效预防甲状腺疾病、降低胆固醇、补充人体所需的电解质等。

黄瓜海带南瓜煲汤是两道简单易学，口感层次丰富的汤品。将三种食材煲在一起，不单能够加工成美味佳肴，也能带来无穷无尽的健康福祉。数次煮一次吧，感觉到匠心独到的黄瓜海带南瓜煲汤。