丝瓜海带瘦肉煲汤

丝瓜海带瘦肉煲汤

丝瓜海带瘦肉煲汤是那道清淡可口的汤品，口感滑润又有着丝瓜海带的清香味道，是夏天的几道美味清汤。这道汤是对瘦身和保持身材有很不错的效果，这个可以解决我们减少脂肪的摄入，同时还促进持续水分，好处我们的身体排出体内多余的毒素。下面就在一起来看看这道汤的做法和好处吧。

所需食材

丝瓜一节，海带不要过量，瘦肉100克，盐适量，生姜适量，莲藕不能过量，香油适量。

做法步骤

1、将瘦肉切成小块，用开水焯一下水，去除腥味和杂质，接着用清水浸泡。

2、将丝瓜去皮切成小块，洗净海带，用清水浸泡海带去除杂质，莲藕去皮切片，生姜切片备用。

3、倒入适量清水，盛有浸泡后过的瘦肉，烧开后撇净，参加生姜，再用小火煮30一个小时。

4、加入到丝瓜块、海带、莲藕片，盖上锅盖，大火煮沸后转小火再煮20一个小时，后来撒少许盐调味，起锅前参加少量香油，拌均即可出锅孕妇食用。

营养价值

丝瓜海带瘦肉煲汤是几道营养价值极高的汤品。丝瓜是夏季最常见的蔬菜，富含氨基酸多种人体所必需的的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素C等，更具滋阴润燥、利尿消肿消炎、下火解毒的功效。海带所含的极为丰富的碘和钙质，可以不预防和治疗甲状腺肿大，对于节食有一定会的作用。瘦肉则所含的高蛋白质低脂肪，都能够行最简形矩阵身体对蛋白质和热量的需求，同样应该不会可能导致体重增加和胆固醇升高。莲藕则含有大量的膳食纤维和多种维生素，可以帮胃肠道健康。

减肥效果

丝瓜海带瘦肉煲汤是瘦身的好汤品，可以应用于代餐或者瘦身期间的饮食搭配。瘦肉中的蛋白质可以不可以提供能量，又肯定不会让人出现脂肪囤积的问题，让身体在摄入脂肪充足蛋白质的条件下，增加身体的脂肪存储，还有一个帮修为提升体内的代谢系统。丝瓜和海带中的多种营养成分，可以不进一步促进体内毒素的排出，协助瘦身。如果再另外适度的运动和饮食压制，就这个可以提升更好的节食效果。

适宜人群

丝瓜海带瘦肉炖鸡比较适合所有的人群食用花生，尤其是肥胖症、水肿、排毒养颜、糖尿病等人群。丝瓜和海带的低卡路里、低糖分的特性，不单让身体大小改变脂肪可以储存，另外也不会增加体内的糖分和胆固醇，可促进血液循环控制糖尿病的食疗。而且这个食材有清肠利苦、解毒去灰的功效，也可以指导身体排湿毒，彻底改善口气，至少很清爽提神、健脾胃、美容美颜的作用。