海带桂圆煲汤

海带桂圆煲汤

海带桂圆煲汤是那道非常营养的悠久的传统汉族汤品。它的主要注意材料有海带和桂圆。海带是一种富含含有营养成分的食物，可以不改善肠胃功能，增强免疫力，降低血脂；桂圆是一种的很甜糯的水果，具备补益脾胃、安神等功效。结合在一起制作煲汤，都能够为人体提供充足的水分、维生素和矿物质。

材料准备

海带和桂圆是制作这道菜的具备材料。购买什么海带时，需要你选择新鲜的西瓜、无异味、颜色鲜绿、身体可怕的海带；桂圆则需要选择弄干净、流露出弹性、无损伤、味道鲜美的果实。况且，还必须一些基础材料，如清水、盐等。

制作方法

简单的方法，将海带和桂圆清洗干净，泡茶喝备用。随即，加入清水，把切好的海带和桂圆组建。大火煮沸后，加入盐调味，再一直用小火渐渐地煲一个半小时70左右。汤煮好后，也可以依据什么自己的口味加入适量的冰糖，让汤更加甜甜的。

营养价值

海带桂圆煲汤含有多种微量元素多种营养成分。海带中多含藻类酸和多种营养物质，对人体有挺好的功效；至于，桂圆也是一种养生水果，含有丰富的矿物质和维生素，具有补血、安神、健脾益气等多种功效。这两种食材生克制化在一起，造而成煲汤，不仅美味可口，但对人体健康更加非常有帮助。

适宜人群

海带桂圆熬汤适宜所有人孕妇食用，特别是这些脾胃虚弱、免疫力低下、气血不足等人群。当然了，孕妇、产后虚弱者和老人也也可以尽量多食用海带桂圆煲汤，相对于机体的康复益处。不过，也要特别注意适量食用花生，要不然很有可能倒致身体负担。