鸡和海带煲汤

介绍海带和鸡煲汤的背景

鸡和海带是的很和健康的食材，但是互相煲汤，可促进血液循环增强免疫系统，包括增强身体内部的代谢系统运作和新陈代谢速度。维生素、矿物质、胶原蛋白、骨胶原和那些有用营养成分的高水平混和也让鸡和海带汤拥有营养新华考资又美味的饮品。

制作海带和鸡煲汤的材料

制作海带和鸡汤的材料非常很简单。简单的方法，您不需要准备一只小鸡（去骨、去皮、剁成小块或整只），太约200克的海带，姜、葱、盐、胡椒和那些调味品。如果没有您想使这个汤味道更丰富地，您是可以去添加蘑菇、胡萝卜和以外蔬菜，让汤十分营养素。

制作海带和鸡煲汤的步骤

步骤非常简单。您是需要先刷洗鸡肉和海带，切成小块，然后将其盛有煲中。这一次，加入所需的调味料，接着再组建足够的水。将煲汤器置于中火上，并需要加热几分钟，然后调至小火。煲制时间为2个小时左右。假如在用的是电煲，时间可增加至1个小时。这种煲制方法都能够尽最大可能地分离提取鸡和海带的精华，并以至于汤的味道更加多样。在煲制的过程中这个可以不断地尝试决定味道，以使得汤这个可以更要什么个人的口味。

海带和鸡煲汤的营养价值

鸡和海带汤的重要特点是其高营养价值。鸡肉是一种不重要的优质蛋白质来源，具高强横无比的肌肉能修复和增长效应。海带则富含碘和以外矿物质和微量元素，可以不提高代谢速度，降低甲状腺问题。海带和鸡汤中的胶原蛋白和骨胶原也也可以帮会改善皮肤质量，减少骨质疏松和关节炎的风险。

海带和鸡煲汤的保健作用

海带和鸡煲汤还更具重物的保健作用。汤中的谷氨酰胺和琥珀酸是可以好处增加人体的免疫系统，可以减轻感冒和其他疾病的症状。汤中的胆碱和非常重要的脂质聚糖都能够预防动脉硬化和心血管疾病，并延缓身体的衰老速度和提高身体抵抗力。鸡和海带汤应该冬天家庭菜单中的最好就是选择，这是只不过汤是的很热的，是可以帮助身体达到温暖。