海带白果煲汤做法

海带白果煲汤的介绍

海带是一种最常见的一种的海鲜，而白果则是一种营养非常丰富的果仁。这两种食材加在一起这个可以烹饪出几道美味健康的煲汤，令人回味无穷。海带白果煲汤具高滋阴润肺，清热祛湿的功效，适合我于多种人群食用花生，而且适合我于经常使用眼睛和嗓子的人士。

准备食材

烹饪海带白果煲汤，要准备着200以内食材：

1. 海带250克

2. 白果150克

3. 生姜3片

4. 大葱1根

5. 水适量

烹饪步骤

1.海带切成小段备用，白果去壳，清洗干净。

2. 热水烫开海带，捞出冲洗干净

3.将海带、白果、生姜、大葱跟随后放电饭锅中。

4.加入适量清水，盖上盖煮沸后。

5.烧开后转小火煲1个小时以内。

6.汤煮好后加盐调味即可。

注意事项

1.烹饪此汤时，建议最好别加入到过于盐分。过多盐分很有可能会破坏海带的口感，同时也容易降低肝脏的健康。

2.白果具高收敛性，而内的食用鸡蛋容易降低身体的正常代谢。隔一段时间熬汤建议别超过150克。

3.烹饪过程中这个可以适当一并加入枸杞、红枣、冰糖等食材，修为提升营养价值。

营养价值

海带白果煲汤中，海带富含碘元素，有助于身体代谢，清理过体内垃圾，还可以防治甲状腺肿大。白果则含有多种微量元素蛋白质、碳水化合物、脂肪，和铁、锌、钙等多种微量元素。这些汤的口感鲜美，更具滋阴补肾、润肺化痰等功效，是两道实在是不可多得的身体的营养美食。