海带和什么一起煲汤互补

海带和什么一起煲汤互补

海带的健康益处

海带是一种富含营养物质的食品，它成分多种维生素和矿物质，如碘、铁、钾、钙、硒等。其中最主要的成分便是浓重的褐藻多糖和胶质，相对于人体的免疫力加强、血液循环等也有好处，能够预防心血管疾病、肺结核等。并且，海带在日常饮食中非常受欢迎，曾经的了许多家庭煲汤的必备原料。

猪骨煲海带汤

猪骨汤的做法极其简单，只不需要将猪骨用水煮开后大火煮沸，组建适量即可的调料和姜片等食材，再小火煮三个小时去掉。而与海带一同熬汤则都能够使其更加补充营养物质。

海带汤不单这个可以滋补身体，还是可以解决身体除掉多余的水分和过多的盐分，降低胆固醇和脂肪含量。猪骨中含有的胶原蛋白和钙质能够强健骨骼，促进生长和发育好，还还能够好处可以改善皮肤的水分含量，美容保健。

海带枸杞煲乌鸡汤

乌鸡汤中，乌鸡肉质细嫩，营养价值极高，富含胶原蛋白和氨基酸等。而与枸杞和海带在一起炖鸡，则可以不极其增加汤的滋补功效。

海带中的碘和海藻酸，能帮乌鸡中的蛋白质、氨基酸等营养物质要好地吸收掉和依靠，提升其食用价值。枸杞也健脾益气、养生增强体质的食品，与海带、乌鸡互相煲粥，可以可促进人体免疫力，加强肝脏和肾脏的正常功能。

海带玉米煲鸡骨头汤

鸡骨头汤中所含的大量的骨胶原、钙、半胱氨酸等营养成分，而与海带和玉米相互煲粥，则可以让汤越来越美味可口，且减少了滋补功能。

海带的特有胶质都能够提升汤的口感并促进促进其食物的消化，玉米中的膳食纤维对排便有非常好的作用，另外对保护心血管、降低胆固醇等也有积极地的作用。这样的煲汤不但也可以会改善脾胃元气不足、消化不良等问题，还能提高人体的免疫力和抵抗力。

海带鲤鱼汤

鲤鱼肉中含有优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙、磷、碘、锌等多种营养成分，且容易消化吸收，是一种极优秀的食材。而与海带相互炖汤，则还能够让鲤鱼的滋补功效更加确实。

海带能增强鲤鱼肉的美味和营养，同样还能预防高血压、肝脏病等多种疾病。这样的煲汤既也能让人们慢慢品尝到美味的佳肴，还这个可以给身体给他丰富的营养和养分，有着良好的保健作用。