鸽子莲子枸杞煲汤

介绍鸽子莲子枸杞煲汤

鸽子莲子枸杞煲汤是两道养生汤品，汤色清澈，清新爽口，健脾益肾，滋养身体，很比较适合在秋冬季节饮用茶。鸽子肉富含天然蛋白质、铁、钙等物质，而莲子含有极为丰富的淀粉质和维生素，枸杞则是滋阴补血的好物。

制作鸽子莲子枸杞煲汤的材料

可以制作鸽子莲子枸杞煲汤所需材料极其简单的，只要鸽子一只、莲子50克、枸杞10克即可解决。再者，炖汤的时候可以不参加不要过量的冬菇和姜片，以增强香气。

制作鸽子莲子枸杞煲汤的方法

制作鸽子莲子枸杞煲粥的方法也相当简单点。简单将鸽子冼净，去除内脏和头部，将鸽子剁成块状；将莲子和枸杞洗净。接着，将鸽子块、莲子、枸杞、冬菇和姜片放入后煲汤锅中，倒入适量清水，烧开后转中火煲3小时以内，加盐调味去掉。

鸽子莲子枸杞煲汤的营养价值

鸽子莲子枸杞煲汤是两道养生汤品，本身很高的营养价值。鸽子肉中的蛋白质是我们身体组织的重要可以形成物质，而莲子中的淀粉质则是人体所需的能量来源，还多含多种维生素和矿物质。枸杞则可以不滋阴补血、养肝明目、强身健体。

鸽子莲子枸杞煲汤的适宜人群

鸽子莲子枸杞煲汤最为适宜于人群非常越来越广泛，特别是一些肾阳疲惫、身体疲劳的人。同样，这道汤也是孕妇和哺乳期妇女的好选择，对此女性补虚益气养血有非常好的作用。

鸽子莲子枸杞煲汤是一款相当适合秋冬时节饮用茶的美味汤品，具有很高的营养价值和保健作用。何不在家中动手制作一碗，能感受到自制健康养生汤品的美妙滋味吧。