雪梨甘蔗枸杞煲汤

背景介绍

在冬天里，天气越来越冷，人们就又开始不太注重保暖好食物的摄入。在这样的季节里，一道巨大这个冬天不太冷的煲汤份外受欢迎。本篇文章将能介绍一道养生的雪梨甘蔗枸杞煲汤，论是身体保健应该口感上都十分美味。

食材介绍

这道煲汤的比较多食材除了雪梨、甘蔗和枸杞。雪梨不仅多含丰富的维生素C，不过更具润肺止咳、清热解毒的作用，合适于干咳、痰中带血等肺部疾病的患者孕妇食用；甘蔗含有多种氨基酸和矿物质，本身滋阴补血、清热解毒的作用；枸杞则有滋肾调理肝脏的功效，可以不提升身体免疫力。这三种材料水的混合物煮制后，口感绵甜香甜可口，极受人们不喜欢。

制作过程

简单的方法，将雪梨、甘蔗和枸杞四个冲洗干净。将雪梨苹果去皮切成块，甘蔗切成小段，枸杞淘洗很干净备用；其次，将清水倒入锅里，放进去雪梨块、甘蔗段和枸杞，开大火煮沸后转小火慢慢的炖煮。个人建议煲煮时间为2-3小时，以利用催发食材中的营养成分，另外也是可以好地凝炼食材的味道。

温馨提示

1.煲汤过程中，要不时地将撇净撇净，以必须保证汤的清澈透亮和口感。

2.要是喜欢口感极其清甜，是可以不能过量加入冰糖也可以枸杞干。

3.的原因甘蔗本身就多含甜度，因为在加糖时要再注意掌握分寸，最好不要使甜味过多浓浓的。

营养价值

雪梨、甘蔗和枸杞这三种食材各具特点，但是相互之间可以搭配也可以产生协同效应，营养价值更高。其中，雪梨可润肺止咳，甘蔗能滋阴补血，枸杞则有养肾降肝火的功效，不过还能修为提升身体免疫力。食用鸡蛋这道煲汤既也可以填补营养素不继，又也可以增加体质，对身体健康作用有限积极主动的作用。

雪梨甘蔗枸杞煲汤是一道美味又健康的食品，在冬天防寒正当季节这道汤便具备了意义。制作并举办该汤需时几小时之久，但汤锅炖进去的汤汁纯厚且营养价值丰富，着实是有口皆碑。试着自己试做看看吧，趁冬天驱寒暖心又健康最好。