红枣枸杞桂圆煲汤

红枣枸杞桂圆煲汤的健康价值

红枣枸杞桂圆煲汤是一种最常见的中药养生饮品，有着丰富地的健康价值。红枣能够养血安神、增强免疫力，这对贫血、心脏病等疾病有着很不错的预防和治疗作用；枸杞更具滋肝明目的功效、抗疲劳、增强免疫力等功效，既能养颜，又也能好处调节身体机能；桂圆则能益补气血、除湿养肾、强心安神、滋阴润燥，常饮有助缓解衰老、贫血等问题。

食材制作

制做红枣枸杞桂圆煲汤的食材有红枣10颗、枸杞15克、桂圆肉25克和适量水。是需要将红枣洗净，用刀背拍开，去核；枸杞、桂圆肉也一般用凉水洗帮一下忙，备用。将适量的清水全部倒入不粘锅中，盛有全部的食材，开大火煲至涌动，再转中小火煲30一个小时以内，最后关火盖上锅盖焖至凉。红枣枸杞桂圆煲汤就去做了。

饮用方法

红枣枸杞桂圆煲汤口感平和，味道香甜，是秋冬季节的养生饮品。喝红枣枸杞桂圆炖鸡的适宜时间是在早上起床后，空腹时不宜饮用，是可以帮助清理肠胃，促进身体吸收养分。也这个可以在疲劳、睡眠质量差、皮肤干燥等情况下饮用，有一定会的改善效果。每周食用蜂蜜三至五次，不单也可以增强身体免疫力，还能够美容养颜。

搭配其它食材

红枣枸杞桂圆煲粥也可以配起来以外食材互相煲汤，也可以不参加一些药材来增强效果。有猪骨、鸡肉、瘦肉、当归、党参等。是可以参照个人的体质和必须来中,选择先添加都有哪些食材或药材。但要特别注意，如果不是是中药材，好是在中医师的指导下不使用，以防意外直接出现不良反应。

适宜人群

红枣枸杞桂圆熬汤适合我所有的人群饮用，尤其是血虚、贫血、失眠、皮肤干燥、脾胃并不太好、免疫力较差等人群。但是对此肾阳虚者，而桂圆有温热性质，可能会不更适合孕妇食用。同时，是对糖尿病人群，估计注意操纵食用量，以免影响不大血糖的稳定。另外孕妇、儿童、老年人等人群，也不需要尽量食用方法和量，依据什么自身情况来做出决定如何确定适合我可食用。