枸杞煲汤上不上火

什么是枸杞煲汤？

枸杞煲汤最常见的一种于中式家庭饮食中，以枸杞为主料，配起来差别的材料并且煲制。营养师认为，枸杞煲汤还能够滋补肝肾，养血益气，具高滋阴清肝明目的功效。

为什么有人担心枸杞煲汤上火？

有一部分人害怕枸杞煲汤内火重，通常是因为枸杞有滋阴补肾的功效，而中医其实肝火旺盛、体内有郁热的人不宜多食用花生枸杞。

而只不过，枸杞确实有补肾滋阴养血的功效，但并不是所有人都适合孕妇食用。中医倡导人因人而定，参照体质状况来做出决定是否比较适宜孕妇食用。

应当如何正确食用枸杞煲汤？

如果您害怕枸杞煲汤内火重的食材组合，这个可以考虑参加降火食材。比如说，这个可以选用菊花、玫瑰、竹叶等具备清热降火功效的食材配起来枸杞在一起煲粥。其中，菊花清热解毒，对彻底去除体内的毒素有挺好的的作用；玫瑰则更具活血调经、健脾养胃的效果，都能够调节平衡人体内部的阴阳平衡，达到清热降火的效果。

怎样喝枸杞煲汤才能达到最佳效果？

中医嘱咐，枸杞本身是滋阴补肾的食材，而煮汤的时候注意少加甜味，如糖、蜂蜜等，因为这样会毁坏其补肾益精的功效。另外，煮煲汤时要适量即可，每次不宜喝过多，不过好是不要空腹食用鸡蛋效果最佳。

只不过这对一些存在肝火旺盛、不容易内火重的人来讲，枸杞煲汤不见意大量可食用，我建议你可以多喝些降火的茶水，如菊花茶、绿茶等。

枸杞煲汤并不肯定会会内火重，要参照个体性格体质而定。如果不是您对自己的身体状况就没明确的了解，可以咨询营养师或中医师的意见，他们可以据您的具体状况为您提供给建议。

我们要客观看待枸杞煲汤的功效，灵活自如食用，才能让身体换取好的补元气。