苹果枸杞枣子红糖一起煲汤

介绍

苹果是一种富含维生素C和纤维素的水果，具有补气养血、消除疲劳等功效。枸杞与苹果全是补益食品，这个可以补充肝肾和身体的元气。枣子含有丰富的维生素和矿物质，特别是铁元素，可以补气补血止疼。红糖有益气、暖胃、补气补血的功效。这俩种食物组合站了起来，可以不制作成那道美味、营养、具高补益效果的汤。

材料

苹果1个，枸杞适量，红枣适量，红糖适量，水适量。

制作

1. 将苹果洗净，去皮去核切成小块；

2. 将枸杞、红枣洗净；

3.准备一个煲汤的锅，加入适量水，放入大部分的材料；

4. 放入适量的红糖，大火煮沸后转小火煮1个小时；

5.汤熟后加盐调味，即可食用鸡蛋。

口感

此汤颜色血红艳丽，味道清甜可口。苹果和枣子的甜味与红糖的甜味相互辉映，口感细嫩丝滑。

功效

此汤更具补益气血、补肝肾、滋阴润燥、清热明目养颜美容的功效。枸杞可以不滋肾养阴，相对于久坐、长期熬夜的人很有好处。苹果和红枣是预防疾病、增强免疫力的保健品。红糖有滋补益气、补气补血和调节肠胃功能的作用。这道汤适用规定于身体虚弱胃寒、气血不足、容易疲劳的人群食用。

小贴士

1. 材料的数量可以根据个人口味调整；

2. 煲汤的时候要先加入水，不要用开水直接煮；

3.煲汤过程中要即将直接添加适量开水，以免煲干，当然了要最好不要尽量汤的原味。