海带可以和芡实一起煲汤吗

海带和芡实一起煲汤的适宜人群

什么是海带和芡实

海带是的很常见的海藻中的一种，多含丰富的蛋白质、碘、钙、胶质等营养素，被被赞誉“海洋蔬菜”，最佳补充偏碘的人群。芡实则是荷花的种子，富含淀粉、氨基酸、B族维生素等营养素，具有健脾开胃、益肾调经等功效。

海带和芡实一起煲汤的好处

海带和芡实煲汤也能补充人体所需的多种微量元素，还能促进肠道蠕动，改善便秘症状，增强人体免疫力，同样的对于不完全碘、贫血在内肾虚多种原因的盗汗、遗精等症状有一定的只能缓解作用。

适宜人群

海带和芡实煲汤适用于各年龄层的人群，更何况区分于很难再产生经常便秘症状的女性、失眠、五心烦热、遗精等症状的男性以及病后是需要营养补充的人群。

煲汤方法

材料：海带、芡实、猪骨汤

1.海带用清水冷水泡至软后备用。

2.芡实焯水后备用。

3.猪骨汤烧开后盛有海带和芡实，用大火再度烧开后后改小火煲2小时70左右。

4.加入适量盐酱油调味去掉。

注意事项

1.海带和芡实在煲汤时不光容易烂，所以在焯水时只需要烫再看看即可，又不能组建过多的水，否则会会影响汤的口感。

2.海带富含碘质，你每次可食用量不能过多，建议每个星期最好别超过2次。

3.这对伤风感冒肝胆火旺的咳漱、发热等症状的人群不合适孕妇食用此汤。

海带和芡实的营养价值都非常高，两者一起炖鸡更是是可以十分充分地再发挥它们各自的营养成分，太合适不需要调养、养护身体的人群。当然了，的原因你是什么人的身体情况都差别，食用前不需要酌减判断自己的身体状况，避免引起不必要的麻烦。