海带木耳胡萝卜煲汤功效

海带木耳胡萝卜煲汤的产生背景

汤是中华现代饮食文化中的不重要组成部分，作为一种滋养身体的营养品，汤在翻荷备受青睐。海带、木耳、胡萝卜以及营养素十分丰富的蔬菜，被人们被称“三宝”，三宝汤恐怕离不开它们的加入。

海带木耳胡萝卜煲汤的营养成分

其中海带含有蛋白质、碘、锌元素等营养成分；木耳含有丰富的矿物质蛋白质、纤维素包括维生素D、钙、铁等营养素；胡萝卜多含大量维生素A和膳食纤维，能够起到保护视力、促进肠道健康的作用。那些成分的联合起来作用，能使汤的营养价值能得到增强。

海带木耳胡萝卜煲汤的功效

1.调节免疫系统：三宝汤中的海带、木耳都富含多糖类物质，也能增强人体免疫力。

2.清热解毒：此汤中的海带、胡萝卜也有清热解毒的功效。

3.促进新陈代谢：海带富含碘元素，可以不促进人体新陈代谢。

4.预防贫血：木耳和海带所含的丰富地的铁元素，这对贫血的症状的预防很有帮助。

海带木耳胡萝卜煲汤的煮法

1.准备食材：海带、胡萝卜、木耳各适量。

2.如何处理食材：将海带泡开至柔顺后切成小块，胡萝卜去皮切成块状，木耳全面处理弄干净。

3.熬汤：将海带、胡萝卜、木耳放入锅中，加不能过量水煮开后转成小火煮熟。

4.调味：根据个人口味是可以加适量盐调味，最后加少量香菜装饰点缀表就行。

海带木耳胡萝卜煲汤的注意事项

1.在原料中,选择上，要注意你选新鲜的蔬菜。

2.烧汤的时间不能过长，以防意外导致营养素的损失。

3.在加盐调味时，要注意适量，过多的盐会彻底的破坏汤的虽然口感。

在日常洗护的生活中，多喝汤不光也可以滋养身体，还可以指导彻底改善我们的饮食。海带木耳胡萝卜煲汤，既可以保留了三者原有的营养素，又独具左右吧说过的乃至于功效，是我们生活中均衡营养的重要来源之一。