海带排骨苦瓜煲汤

海带排骨苦瓜煲汤

海带的功效

海带是一种含有多种微量元素蛋白质、钙、碘等营养物质的海藻。它促进身体血液循环降低血压、血脂，如何防止甲状腺疾病等。海带还多含一种就是藻胶的物质，还能够帮助消化、预防便秘。在海带排骨苦瓜煲汤中，海带为汤增强了一份鲜美可口而身体的营养的味道。

排骨的营养

排骨是补钙的佳品，它成分大量的磷、钙、蛋白质等营养元素。排骨中的胶原蛋白还能够可促进皮肤的弹性，提高皮肤的水分含量。当然了，排骨还可以滋阴补肾，能增强滋润肌肤。在海带排骨苦瓜煲汤中，排骨为汤增强了一份味道和营养。

苦瓜的好处

苦瓜是一种更加健康和身体的营养的蔬菜。它含有丰富的维生素C、维生素B、钙、铁、膳食纤维等。苦瓜还都能够帮可以消除体内无用的热量和水分，下降体重。苦瓜具有降血糖、降血脂、降血压的功效。在海带排骨苦瓜煲汤中，苦瓜为汤增加了一份口感和营养。

海带排骨苦瓜煲汤的制作方法

1.将几块排骨先焯水后，去血污。

2.将海带洗净后切成小段。

3.苦瓜去皮，切成薄片。

4.汤锅内放清水，后放焯过水的排骨和海带，加盖子大火煮开，去掉后浮沫，再改小火焖煮1个小时。

5.加入苦瓜片，煮5-10分钟即可解决。

6.可据口味适量加盐、胡椒粉等调味品。

海带排骨苦瓜煲汤是几道营养价值极高、口感独特的汤品。哪怕冬季暖身我还是夏季降暑，也是比较不错的选择。我们这个可以把这道汤品放在自己的健康饮食菜单中，惬意的享受美味和健康。