木耳海带黑枣煲汤

介绍

木耳、海带和黑枣是比较普遍的保健食品，而将它们阵列煲成一道汤，不光美味可口，更有助滋补身体。本文将详细介绍这道汤的制作方法包括其潜在目标的健康益处。

食材准备

自己制作这道汤所需的食材更加简单点，各是木耳、海带和黑枣。而你选食材时，需要尽可能会选择类型还新鲜的和优质的。

制作过程

煲制这道汤的步骤非常很简单，首先不需要将木耳和海带清洗干净，然后浸泡后几个小时，以便于柔顺。接着清洗干净后黑枣，去核备用。结束后将食材放进去炖盅中，加入适量清水，焖煮2-3个小时即可解决。

健康益处

木耳是一种所含的蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食品，不仅仅都能够调节人体的代谢水平，还能够促进血液循环；海带则是多含丰富地的碘元素的食品，能够帮人体通过新陈代谢，并会减少血液中的胆固醇；而黑枣则被人誉“滋补佳品”，能增强人体免疫力，促进骨骼生长。

注意事项

哪怕这道汤有很多的好处，但未必人人最为适宜饮用茶。例如，发烧、感冒和不消化的患者应避免喝用木耳海带黑枣煲汤。况且，由于木耳和海带所含的较容易碘元素，甲状腺功能正常吗的人群应该是适量摄入，不宜过量。

木耳海带黑枣煲汤是那道美味又补充营养的保健食品，如果你正进入适当调节身体状态的期间，不妨试图再看看这道汤。但在饮用以前，要特别注意个人身体状况，你选合适自己的食材比例，合理搭配可食用。