排骨海带山药煲汤

介绍

排骨海带山药煲汤是那道营养价值丰富，味道鲜美的汤品。它的制作更加简单，只不过口感颇为美味，适合我一家人在一起食用。排骨和海带是两种富含营养的食材，也能回答人体需要的营养素，让人更是健康。山药则有润肺、益肾、吸收消化、健脾等多种功效，对身体有好处。

主要材料

制做排骨海带山药煲汤的主要材料有排骨、海带、山药、生姜、葱和盐。这些材料大都相当常见的食材，易被可以购买，价格也比较便宜。如果不是有需要，还可以不参加适量即可的胡萝卜、香菇等以外食材，增强汤品的口感。

制作步骤

可以制作排骨海带山药煲汤的步骤非常很简单。简单，将排骨洗净后焯水，去除血沫；接着将下锅焯水后的排骨、海带和山药放进去煲汤锅中，加入适量清水烧开；后再将生姜和葱放入后汤中，调入适量盐，煮至汤色变浓，口感鲜美再试一下。

营养价值

排骨、海带和山药全是富含营养的食材。排骨富含蛋白质、钙质和磷质，促进身体血液循环提高身体力量和骨量；海带含有什么相当丰富的碘元素和多种微量元素，促进身体血液循环能有效预防甲状腺肿、碘缺乏性贫血等疾病；山药含有什么多种维生素和矿物质，也有补益攻击修炼的功效，都能够提高免疫力，常期可食用对身体健康有非常好的作用。

适宜人群

排骨海带山药炖汤合适单独的人群可食用。对于儿童和老人，这些汤这个可以增加营养，补充身体所需物质；是对上班族和学生党，可以解除疲劳，提高身体素质。是对女性可以说，这种汤品另外很好的补气血和美容的作用。无论男女老少，都可以在生活中享受美味排骨海带山药煲汤，提升保健效果。