海带与莲子百合一起煲汤吗

海带与莲子百合的搭配

煲汤是中华传统饮食文化的一种重要的是形式，而配搭完全不同的食材这个可以出现完全不同的效果。海带与莲子百合的搭配，不单味道美味，有功能高效营养价值。

海带和莲子百合的健康价值

海带多含丰富的蛋白质、碘、钙和维生素C等多种营养成分。这对女性而言，海带还可以不能起保湿美容的效果。而莲子则被誉为“子孙兴旺之果”，具高强健身体、滋养肌肤的功效。百合含有什么大量蛋白质、氨基酸和维生素C，能清热、养颜美容、润肺止咳。

煲海带莲子百合汤的步骤

将海带和莲子百合分别冲洗干净；将干贝泡软后备用；将海带用水泡发约10分钟，并切成适当地大小的块；将莲子和百合洗净，沥干水分；将适量开水煮沸后，加入海带、莲子和百合，再加入干贝；用小火煲1-2小时，加适量盐提味即可。

煲海带莲子百合汤的益处

煲海带莲子百合汤可以快速有效养阴润肺、清热解毒、益气养血，而且还有一个养颜美容的效果。这一汤品最重要的比较适合女性，都能够除掉皮肤疲劳和黯淡下来，闪耀肌肤。至于，它还也可以可起降低血脂、预防高血压、预防动脉硬化的作用。

注意事项

的原因海带和莲子百合的性凉，体质虚寒的人应不要吃或不吃。当然了，在食用前勿必清洗干净，尽量的避免食品污染和可能导致偶感不适。