红萝卜煲海带汤

介绍海带汤与红萝卜

海带汤是那道家常菜，偶尔会被为了补充人体需要的多种微量元素。海带可以提供了大量的碘元素，促进身体血液循环增强人体免疫力。红萝卜则是富含维生素A和纤维素的食物，被认为在提高视力、防止便秘、达到健康等方面有很多的好处。

红萝卜煲海带汤的制作方法

怎么制作红萝卜煲海带汤的材料极其简单：一些可以清洗过的海带条、三个切成块状的红萝卜、香菇、海米、肉末和各种调味料。必须，将香菇和海米用水浸泡，以便也能慢了地蒸熟。接着，将所有的材料放入两个煲汤锅中，加上水，煮沸后改小火煮2小时。而后，一并加入适量的盐和鸡精调味即可。

红萝卜煲海带汤的营养价值

红萝卜煲海带汤凝练了多种食材的营养成分。海带含碘、磷、铁、钙等人体所需微量元素，对改改形体体型偏胖、结合身体免疫力等有挺好的的作用。红萝卜中的胡萝卜素被怀疑这个可以保护视力，同时还是可以慢慢改善皮肤质量，可预防肝癌和肺癌的发生。再者，香菇中含有什么十分丰富的蛋白质和氨基酸，也能帮助消化。海米中则成分极为丰富的蛋白质和钙、铁等矿物质，对补充体力有着积极主动的作用。

红萝卜煲海带汤的几个要点

自己制作红萝卜煲海带汤是需要注意200元以内几个要点。简单的方法，在炖汤的时候要组建足够的水，以免汤多料少。主要，在放进去红萝卜等食材的时候要切成匀实的小块，那样熟透的速度会快的。之后，在加盐和鸡精调味的时候要适度，不要参加过多的调味料，要持续少油腻的味道。

红萝卜煲海带汤的食用禁忌

确实红萝卜煲海带汤富含营养，但在食用的时候也很是需要尽量的地方。是需要，海带含碘较低，对此甲状腺功能减退或是患有甲状腺病的人对于，食用花生估计操纵在不能过量。比如，香菇和海米在煮开前的需一定冲洗干净。到最后，在煲汤时应你选十分充分煮熟的肉类，尽量的避免食用花生未熟透后的肉类倒致肠胃不适。