海带冬瓜玉米煲汤

海带冬瓜玉米煲汤

1.汤料的介绍

海带、冬瓜、玉米这三个材料组合在一起，连成的煲汤，不仅仅味道鲜美可口，但是还本身的很好的营养价值。海带富含碘元素，冬瓜成分大量的维生素B和C，玉米不但所含的丰富的膳食纤维，而且还可以不增加人体免疫能力。这三种材料扩展在一起，能够使煲粥拥有一个具高营养，滋补的好食品。

2.烹饪方法的介绍

首先准备好好海带、冬瓜、玉米、猪骨等材料，将猪骨清洗干净后，先水烫帮一下忙，去掉后过分油腻和杂味，接着将材料一同放入炖盅中，加入不要过量的水，放入姜片、枸杞、料酒等调味料，用电饭煲的炖汤功能熬制四个小时。之后依据口味适当一并加入盐也可以鸡精，即可食用。

3.煲汤的功效

海带冬瓜玉米煲汤是一道非常适合夏季食用的汤品，而且它本身非常好的清热解暑的功效。其中冬瓜能够清热解暑、除烦止渴、消肿利尿，玉米所含的丰富地的纤维素及胡萝卜素，也能尽量胃部健康，防止便秘，另外海带还能够降低血脂，彻底改善心血管疾病，三种材料组合在一起，不仅口味鲜美，不过还具高营养、和健康的功效。

4.适宜人群

的原因煲汤中含有海带、冬瓜和玉米，并且最适宜的人群都的很越来越广泛。海带含有的很十分丰富的碘元素，都能够能够防止甲状腺肿大和贫血等疾病，而比较适宜那些甲状腺肿大或贫血症状的人；冬瓜是一种低热量、高纤维食品，常食冬瓜都能够降低血糖、血压和胆固醇，而最为适宜患有三高的人群；玉米含有丰富的维生素E，能够延缓衰老，并且较为适宜那些个是需要养颜的人。

5.注意事项

海带冬瓜玉米煲汤比较比较健康，只不过也不需要尽量一些问题。首先要注意一点去皮，可以保证清洁卫生，接着要特别注意少加盐或是鸡精，注意最好不要加味精，而且过多的味精可能对身体绝对有害。尤其是这些肝肾功不好的人更要注意最好别参加过多的调味料。另，最好别一年喝少汤，防止影起腹泻的症状。