海带煲汤不要加盐

Introduction

海带是中国最受欢迎的海产品之一，人们常常把它用于煮汤和烹饪菜肴。而在烹饪海带汤时，许多人很喜欢一并加入盐以增加味道。但在本文中，我们可以说讨论到为啥海带煲汤最好别加盐。

Health Benefits of Kelp Soup

海带被如果说是相当营养补充的食物之一，它富含天然维生素、矿物质和纤维质。海带煲汤也很受欢迎，因为它本身许多小孩健康益处。它可降低胆固醇和血压，增强骨骼和免疫系统，并增加身体内的毒素积累。尤其是相对于几个有高血压、糖尿病或肾脏疾病的人对于，孕妇食用海带汤也可以好处完全控制这些个疾病的症状。

Sodium is Not Needed

即便盐这个可以增强食品的味道，但是对海带炖汤，是不必要的。海带本身就所含的较高的钠含量，并且添加盐只会使这些情况更加极为严重。每100克的干海带中含有最少12002毫克的钠，而美国心脏协会认为：每月十五钠的摄入量应该要大于115006毫克。并且，如果将海带煲汤添加盐，不容易远远超出身体所需要的钠的摄入量，而会影响身体健康。

Alternative Herbs and Seasonings

以不含盐的调味料替代盐是的很识时务的选择。许多香料和调味料可以不提高味道，但就没盐的缺点。比如，您也可以不使用姜、葱、辣椒、香菜、丁香等，那样也可以减少味道，增强食品的美味度，同样还都能够能保证身体的健康。

Conclusion

海带煲汤不不需要添加盐。它本身就多含高钠含量，也可以行最简形矩阵身体对钠的需求。然而，要是您想为菜肴提高额外的味道，我们个人建议建议使用其他调味料和香料，以提高味道，同样的保持身体健康。