瘦肉海带煲汤

介绍瘦肉海带煲汤

瘦肉海带煲汤是一道巨大营养价值丰富的汤品，要注意材料是猪瘦肉和海带，也可以不组建一些配菜和调味料。瘦肉含有多种微量元素蛋白质和必需氨基酸，有利于增强人体免疫力和促进促进肌肤健康，而海带则是一种营养价值极高的海藻，所含的相当丰富的碘元素，是对甲状腺功能正常吗的人对于，更具非常好的保健作用。瘦肉海带煲汤的制作方法简单易学，营养价值高，受百姓爱戴人们喜爱。

步骤及注意事项

自己制作瘦肉海带煲汤需要将猪瘦肉、海带、配菜等材料放入煲汤锅中加水慢炖，具体步骤如下：

1.将猪瘦肉洗净后，切成小块。

2.将海带泡发后，清洗干净。

3.将配菜（如鲜香菇、胡萝卜、洋葱等）清洗干净，切成小块。

4.将猪瘦肉、海带、配菜盛有煲汤锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢慢炖煮1-2小时，至汤色直接出现乳白色表就行关火。

5.加入适量盐、鸡精等调味料，参照个人口味添加。

需要注意的是，瘦肉海带煲汤在煮制过程中不需要对火候和水量通过手中掌握，不要达到小火慢炖，不要过量加水如何防止干锅。同时这对甲状腺功能异常者，海带的摄入量不需要很谨慎，尽量避免使用过度摄入脂肪，引起甲状腺疾病的发生。

瘦肉和海带的营养价值

瘦肉是一种优质蛋白质来源，同样的富含钙、铁、钙、磷、硒等矿物质和必需氨基酸，对人体健康很有帮助。海带是一种营养非常丰富的海藻，以外富含碘元素以外，还含有蛋白质、维生素C、胡萝卜素等多种营养成分，能够提高保护心脏和促进消化。瘦肉海带煲汤是从炖煮的过程十分充分分离提取了那些个营养成分，更具很高的营养价值。

瘦肉海带煲汤的功效

瘦肉海带煲汤具有很多功效，要注意综合归纳:：

1.增强免疫力。瘦肉所含的蛋白质和氨基酸，对此增强人体免疫力很有帮助。

2.促进促进肌肤健康。瘦肉中含有多种微量元素蛋白质和胶原蛋白，也可以指导皮肤细胞再修复和代谢，达到皮肤的弹性和亮度。

3.破坏心脏和血管。瘦肉中含有什么不饱和脂肪酸和胆固醇，也可以调节血脂和血压，对心脏和血管健康有保护作用。

4.预防贫血。海带中含有丰富地的铁元素，对此预防贫血很有帮助。

5.促进消化。海带中含有什么多种消化酶和纤维质，也可以帮助消化和排便顺畅。

瘦肉海带煲汤是一道巨大营养价值高、美味可口的汤品，熬煮方法简单啊，不过具高很多的营养价值和功效。不仅仅这个可以不满足人们的口味需求，还也可以行最简形矩阵身体对于营养物质的需求，是一款很好的两菜一汤汤品，推荐推荐给大家。