玉米笋海带煲汤

介绍玉米笋海带煲汤

玉米笋海带煲汤是冬季最常见的营养汤品。玉米笋、海带都成分相当丰富的营养成分，本身滋阴润燥、清热的功效。而炖汤的过程中，营养成分能够全面释放进去，比较方便人体吸收掉。此外，汤品温暖的气息舒适，这个可以发挥作用温暖身体的作用，适合于冬季饮用。

制作方法

自己制作玉米笋海带煲汤，不需要准备着清水、玉米笋、海带、瘦肉等材料。简单将玉米笋刨皮切段备用，海带提前浸泡煮熟切成小块备用。取瘦肉洗净后切成小块，放入锅中下锅焯水至血水绽起，然后捞出洗净备用。

而后，用清水将锅中的瘦肉和昨晚冷水泡好的海带浸泡再看看，接着开大火烧开，能去掉浮末，转小火渐渐地炖制。当煮约20一个小时后，组建玉米笋和适量即可的盐、姜片等调味品，再继续煮制20-30几分钟去掉。等自己玉米笋熟透了，且清香四溢时，就是可以出锅食用鸡蛋。

食材营养价值

玉米笋含有多种微量元素多种维生素和矿物质，或者维生素A、维生素B1、B2、B6，以及钙、铁、钾等。这些个成分可以不解决身体抵抗疾病、增强免疫力、促进组织身体代谢等。海带中含有丰富地的碘元素，可以解决身体代谢，维持体内代谢的平衡。当然了，瘦肉也含有什么丰富的蛋白质，可以不可促进身体迅速生长和可以修复，提升人体免疫力。

适宜人群

玉米笋海带煲汤最适宜冬季饮用，特别是经常感冒、体质虚弱、肠胃不好的人群。别的人群也可以不据自己的口感喜好你选择孕妇食用。另外，患有疾病的人群应该根据自身病情，遵医嘱饮用汤品。

注意事项

在制作玉米笋海带煲汤时，估计特别注意材料的新鲜度和质量。玉米笋估计削皮去芯后再食用花生，海带也不需要完全浸泡后可以清洗，以去除异味和杂质。同样的，煮制的过程中应该要不时地加水后，避免汤品粘底或煮干。在饮用时，别浓度过高，万一影响到腹胀或消化问题。

玉米笋海带煲汤是一款美味营养的汤品，最适宜冬季长期喝。只不过，在制作和食用花生时估计特别注意左右吧几点，以保证食品的健康与安全。