龙骨莲藕海带煲汤

背景介绍

中国从古至今就把汤其为养生佳品。汤也可以补充营养、增强体质、会改善健康等。在汤的制作中，其它食材的搭配可以不可起差别的功效，让汤更具有多样性。今天我们要介绍的龙骨莲藕海带煲汤是几道具备太好的药膳效果的汤。

主要食材

龙骨、莲藕、海带是这种汤的主要食材。其中龙骨是一种中药，也可以解热镇痛、安神益智等。莲藕多含大量的膳食纤维，可以不帮我们好地排毒瘦身。海带富含碘元素，也能促进组织甲状腺素合成并调节认知功能，同样还也可以保持身体血常规的平衡。

烹饪方法

制作方法更加简单啊，简单的方法将龙皮清洗干净后焯一下水焯去血沫，后再将去皮切片的莲藕和海带清洗干净备用。紧接着，在锅中参加不要过量的水，把焯水后过的龙骨和莲藕放入锅中，开火煮10分钟，然后把清洗干净的海带放入锅中煮10分钟即可解决。食用鸡蛋前按需去添加注意适量的盐和胡椒粉调味。

营养价值

龟甲莲藕海带煲汤的药膳效果相当好，这个可以起到安神、补脾、养颜等功效，在来对付压力、疲劳和焦虑等问题上也更加快速有效。况且，它还富含天然蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、铁、锌等营养元素，可促进血液循环增强免疫力、提高身体素质。

注意事项

哪怕这种汤虽然更加有营养，不过要再注意最好不要过量摄入食用，尤其是患有肾病、高血压、心脏病等慢性疾病患者，应该依据什么自身情况适量食用花生。至于，因此海带中多含碘元素，摄取过量食用鸡蛋很可能会会造成甲状腺功能亢进，因此也要特别注意不能过量搭配可食用。