海带冬瓜花生煲汤

介绍

海带冬瓜花生煲汤是几道更加常见的汉族汤品。导致其简单的易制、凉而不凉、水润而清爽的感觉的特点，受百姓爱戴人们的喜爱。

原料和做法

制作海带冬瓜花生煲汤的原料相当很简单，只要准备着好海带、冬瓜、花生和几个生姜即可。简单，将海带用凉水侵泡半个小时，待到浸泡后的海带变软；然后将冬瓜切成块，生姜切成片，花生洗净后，将所有的原料在一起放入锅内，加入适量清水，煲1小时去掉。

营养成分

海带冬瓜花生煲汤是一款的很身体的营养的汤品，其中，海带多含极为丰富的碘，这个可以帮人体的新陈代谢，以大脑和神经功能算正常运作；冬瓜所含的的大量水分可以不清热解毒，相对于酷热天气下的人体保健非常最有帮助；而花生则含有什么丰富的蛋白质和矿物质，这个可以增强人体的免疫力。

功效作用

该汤更具滋润肌肤、润肠通便、会减少血脂、降低血压、抗癌等多方面的保健作用。另外，花生和冬瓜皆为低热量的食材，所以才可另外节食饮食的选择。

注意事项

值得注意的是，海带富含碘元素，确实有保健功效，但另外也要适量即可的摄入蛋白质。每人每天的碘摄入量不应将近150200微克，长期过量摄入蛋白质会影响不大甲状腺功能。但，在可以制作海带冬瓜花生煲汤的时候，可依据个人的身体状况和要并且尽量多的调整。