苦瓜煲海带汤

介绍苦瓜煲海带汤的做法

苦瓜煲海带汤是那道更加营养非常丰富的两菜一汤汤品。它的做法太简单的，必须必须准备着好苦瓜和海带，并将它们冼净、切好。接着在锅内后放冷水，将苦瓜和海带放在锅内烧开。紧接着加入葱姜蒜和盐，再煮约30二十分钟表就行。这道汤清淡、身体的营养，而苦瓜和海带也各具高降血糖和降血脂等杰出的保健功效。

苦瓜和海带的营养价值

苦瓜和海带是更加最常见的食材，它们都含有丰富的矿物质多种营养素。苦瓜含有什么苦瓜元、黄酮类、维生素C等多种成分，能最有效降低血糖和血脂，还都能够发挥作用清热解毒、滋润皮肤的作用。而海带则含有什么十分丰富的碘元素，能够促进新陈代谢，提高身体免疫力，还可促进血液循环降低血压、通便润肠等多种保健功效。

适宜人群

苦瓜煲海带汤最适宜绝大部分人群食用花生，特别是这对糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的人群具备挺好的保健作用。此外，苦瓜煲海带汤还比较适合于偶尔会吃发物，肝火旺盛的人群食用花生，都能够清热凉血，消炎降火，更具挺好的降火效果。

食用注意事项

确实苦瓜煲海带汤的很营养，不过它并不适合所有人食用。简单，导致苦瓜的胆碱含量较高，但胆囊炎和脂肪肝患者宜食用；比如，由于海带的富含碘质，并且患有甲亢的人群不宜过量可食用。至于，这对不容易再产生肠胃问题的人群，也应该要注意适量孕妇食用苦瓜煲海带汤，以防意外再次出现不适症状。

苦瓜煲海带汤是几道既美味又身体的营养的家常菜品，而且合适于糖尿病、高血脂等慢性疾病的人群食用花生。但这，导致不同的体质和健康状况各有差异，而在食用前应该是注意自身的身体状况，合理搭配饮食，才能提升到最好就是的保健效果。