山药 海带 玉米煲汤

介绍

山药、海带和玉米是最常见的食材，它们质地和口味不同而不同，但搭配在一起却能出现出大跌眼睛的味道和营养价值。煲汤是两道古老的记忆而具高是健康意义的中国菜肴，其以清淡、身体的营养的特点被广泛的地运用于中华饮食文化中。中间将要注意继续讲述的是山药、海带和玉米煲汤的制作方法、口感和健康价值。

材料

可以制作山药、海带、玉米煲汤的主要食材各为山药400克，紫菜或海带100克，玉米一根。再者，白萝卜、胡萝卜、鸡肉、瘦肉、香菇等这个可以根据自己的口感选择类型性添加。用料还新鲜，口感才会更棒。其中的营养成分在烹制的过程中也会渗进去，所以我选料要出奇尽量。

制作方法

1、将所有的材料备着，洗净后，山药切成小块，玉米切段，海带或紫菜用清水泡软。

2、将山药和玉米放入锅中，加水，火煮至滚后用慢火煨1小时以内，待汤味越来越弥漫时再加入海带或紫菜。

3、调味，可以不一并加入盐、胡椒粉等调料提高口感。

4、最后将鸡肉、瘦肉也可以其余必须提前一两天烹饪的食材加入汤中，待汤味足时出锅即可。

口感

这道汤在口感上更加少油腻且爽口，山药、海带和玉米的可以搭配出现出独特的口感，味道丰富多样。在食用这样的汤时，可以不最好搭配一些烤面包、芝士等，在冒着热气的汤水中随意独特品味人生百态。

健康价值

山药和海带是非常好的清血养颜的食材，山药这个可以消暑、生津、益气，清养色调，海带富含碘元素，促进身体血液循环甲状腺稳定功能。而玉米则富含天然蛋白质、植物脂肪、维生素和多种矿物质。炖汤的方法能很好地将这个营养成分溶解在汤里，从而更不容易被身体完全吸收。同样，不添加油、盐等调味料，还能避免饮食过盐，发挥作用保持健康、调节平衡身体等作用。

山药、海带与玉米煲汤是一道不仅健康最好、但是美味的汤品，其特点只在于增强了三种食材，增强了营养价值和口感。怎么制作这样一道汤的确复杂，而也是可以据自己的口味先添加一些其余的佐料。完全相信通过那样的一尝到营养美食后，定然为生活平添一份滋味，让身体更加健康。