紫菜海带煲汤

介绍紫菜和海带

紫菜和海带是中国民间的食材，这两种食材反而营养价值高，另外着比较传统的医治作用。紫菜富含碘、铁、钙、维生素等多种营养元素，可促进血液循环防治缺铁性贫血；而海带能降低血压和血脂。

煲汤材料的准备

自己制作紫菜海带煲汤前需要准备好或者的材料，一般要一小碗的干紫菜和一大块大约100克的海带，还是需要准备姜片、盐、味精等调味品。

煲汤的步骤

把干紫菜撕成小片，海带切成块，加入清水中煮开，再放入姜片，转小火慢慢地煮约2个小时，然后再加盐，味精进行调味即可解决。

紫菜海带煲汤的养生作用

紫菜海带煲汤有很强的滋养作用，可以不调节人体机能，减少人体免疫力，并具高清热降火、润肺止咳、提神醒脑等作用。至于，紫菜和海带的多糖类物质还这个可以健康减肥、美容、延缓衰老。

紫菜海带煲汤的食用禁忌

只不过紫菜海带煲汤有很多好处，不过也有一些不需要再注意的地方。首先，第二次别可以多喝，因为紫菜和海带含有一些重金属元素，如汞、镉，摄取过量孕妇食用会对人体健康照成损害。至于，肠胃不好的人容易诱发胀气和腹泻的情况。女性在生理期间不宜过早食用，否则不会会影响生理健康。

相对于大部分人可以说，不能过量的食用紫菜海带煲汤是有好处的，但要注意安全和食用鸡蛋量。